Kafferumslöparna

Det 71:a avsnittet av Kafferumslöparna behandlar det vi alla hoppas undvika. Skador. Hur tänker vi om detta knepiga ämne? Hur undviker man skador? Hur förebygger man? Och hur trappar man upp igen efter en skadeperiod? Veckans träning har varit blandad för Molle som börjat få känning i höften och tar det lite extra lugnt tills kroppen känns bra igen. Hannes börjar komma in i det "Christian Ahlsénska" träningsupplägget och analyserar några initiala skillnader i träningen. Trevlig lyssning!

Ännu ett löparår har gått. 2024 har blandat och gett, motgångar och framgångar har avlöst varandra. I avsnitt 70 går vi igenom hela året och analyserar vad som gått bra och mindre bra. Vi blickar också fram emot 2025, som ska bli det bästa löparåret någonsin. Trevlig lyssning! 

Veckans avsnitt ägnas uteslutande till höstens stora gemensamma mål, Málaga Marathon. Vi går igenom vår Malagaresa i detalj och försöker sätta ord på våra upplevelser innan loppet och längs vägen. Molle sprang ett toppenlopp och kom in på det nya personbästa 2:26:30. Mestadels god känsla längs hela vägen men nästan halva loppet fick han springa i ingenmansland. Hannes hade ett riktigt katastroflopp där känslan var dålig redan från början och han letade chanser att bryta hela vägen från 25 km in i mål. Trevlig lyssning!

Veckans avsnitt ägnas helt och hållet åt vårt stora mål för hösten, Málaga Marathon 2024. En viktig ingrediens i varje marathonuppbyggnad är "taper madness". Det tillstånd som inträffar under formtoppningen när man börjar känna sig sjuk, stel och får vanföreställningar om vartannat. Vi går in på hur det artar sig för oss. Hannes sprang i Málaga 2021 så vi går översiktligt igenom banan och gissar varandras sluttider inför söndagens lopp. Följ gärna vår resa på instagran @kafferumsloparna eller marans officiella app. Trevlig lyssning!