Maratonlabbet

I det tvåhundrafjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” gästar en av Sveriges mest intressanta löpare, 1500-metersstjärnan Samuel Pihlström. För bara några år sedan satsade han fortfarande på orientering och nu är han näst bästa svensk genom tiderna på 1500 meter, en placering han hoppas förbättra under kommande säsong. Under 2024 slog han två svenska rekord, vann SM-guld på 1500meter och sprang inomhus-VM, EM och OS i den blågula landslagsdräkten. Hör honom berätta om den snabba utvecklingen och grundträningen med Hälle IF som passar såväl för 1500 meter och 100 kilometer. Dessutom berättar Erik om hur det gick för honom på PRT 24-timmars den gångna helgen, ett lopp som han startade bara två veckor efter Valencia Marathon. Ni får också ta del av en årssammanfattning där Johan och Erik transparent berättar om hur det har gått att nå de smala målsättningar de hade inför året. En hel del lärdomar utlovas. Avsnittet görs i samarbete med Adidas som släpper sin nya tävlingssko Adios Pro 4 den 2 januari, Flowlife som just nu har julrea på www.flowlife.com och YMR Track Club där koden ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

I det tvåhundratredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas den 21-åriga Alva Malmsten Nilsson som gjorde en succéartad maratondebut i Valencia i söndags. Med tiden 2:35.33 gick hon in som trea i den svenska årsbästastatistiken och som etta i U23-klassen i Europa. Hör Alva berätta om de sista förberedelserna, loppet, det låga energiintaget och lite om träningen inför Valencia. Även Erik och Johan sprang loppet och delar med sig av sina upplevelser från dagen. Avsnittet innehåller också en intervju med den mångsidiga löparen Olle Meijer som på lördag är ett stort svenskhopp när VM på 100km avgörs i Bangalore, Indien. Hans enda tidigare lopp på distansen var på SM i Växjö i april då han vann guld och slog nytt svenskt rekord med 6:20.51. Han har i år även vunnit Ultravasan 90 för andra året i rad, sprungit 10 000 meter under 30 minuter och gjort sub2.20 på maraton. Inte dåligt för en kille som för tio år sedan mest satt hemma framför datorn och gejmade på fritiden. Avsnittet görs i samarbete med Adidas som släpper sin nya tävlingssko Adios Pro 4 den 2 januari, Flowlife som just nu har Black Week-priser på www.flowlife.com och YMR Track Club där koden ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

I det tvåhundraandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med en av Nordens bästa löpare, norskan Karoline Bjerkeli Grøvdal, som nästa år ska satsa på maraton. Under 2024 års säsong vann 34-åringen guld och silver på EM i Rom samt satte två nya norska rekord på 3000 meter på Bislett Stadion respektive halvmaraton i Köpenhamn. Hon har en imponerande bredd som löpare och nu ska hon bli ännu bredare, hör henne berätta om varför hon vill satsa på maraton och vad hon tror hon kan göra där. Vi får såklart även höra hur hon tränade inför EM-silvret på 5000 meter och EM-guldet på halvmaraton bara två dagar senare. Det är nu också klart att Valencia Marathon kommer att avgöras den 1 december trots de katastrofala översvämningarna som drabbade stora delar av regionen i slutet av oktober. Erik och Johan hoppas att beslutet att låta tävlingen äga rum är välgrundat och kommer se till att vara i form om knappt två veckor. Läget ser dock bättre ut för Erik än för Johan som har drabbats av en långvarig förkylning. Avsnittet görs i samarbete med Adidas som släpper sin nya tävlingssko Adios Pro 4 den 2 januari, Flowlife som just nu har Black Friday-priser på www.flowlife.com och YMR Track Club där koden ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

I det tvåhundraförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om spänst och styrka med PT:n Stefan Bjerkegren. Stefan har varit personlig tränare i 16 år och är själv en löpare som gjort bland annat 15:58 på 5000 meter. Han pratar om varför man bör träna styrka som löpare, hur många pass i veckan som krävs för att få resultat, vilka muskelgrupper som ska prioriteras, vilka dagar man ska lägga styrkan och hur man kan byta ut en del av skivstångsträningen mot spänsthopp i backe. Han ger även förslag på ett bra styrkepass med bara fem till sex övningar. Dessutom ger Erik och Johan en lopprapport från Uppsala Marathon och berättar mer om sin maratonträning. Avsnittet är gjort i samarbete med Uppsala Marathon, Adidas, Flowlife och YMR Track Club som också bjuder på en rabattkod till lyssnarna: ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.