Triathlonvänner

Idag är vi i LABBET och snackar allt du vill veta om tröskeltester, Vo2max, energisubstratanvändning, analys och uppföljning av tester och hur man planerar träning utifrån en atlets (hint hint, Loves) mål, profil och resultat?    Med laktatkungen Johan Andersson (Goinglong coaching) och Coach-alex (Lindblom coaching) går vi igenom Loves nyligen gjorda tester i Johans labb. Utifrån dessa snackar vi typ alla aspekter som finns och bryter ned siffrorna i molekyler för att förstå vad de betyder och vad vi kan lära oss av dem.   Det blir nördigt, invecklat och detaljerat men också väldigt lärorikt och handfast för alla nivåer!   Nu tar vi lite jul-, nyårs- och flytt-till-Girona-ledigt så hörs vi i början av nästa år. Ha en GOD jul och tack för allt i år!   Snack med Johan och Alex börjar från 7:06   Cykelfokus från 10:35   Löpfokus från 1:26:53

Vill du spara typ åtta min på en Ironman utan att behöva träna en sekund extra? Då gäller det att optimera din sittposition (och utrustning!) på hojen. Med sin master i idrottsbiomekanik (Sports Biomechanics) är det få som kan detta så bra som Iain Findlay från Pain Free Power.   Det blir nördigt, invecklat och superhärligt i detta snack om allt ifrån hur rätt hjälm kan ge sjuka tidsvinster till vad små justeringar i vevarmslängd och flaskposition kan göra för skillnad. Iain delar också sin resa in i bike fitting-världen och ger oss grymma insikter om varför data ibland kan bli för mycket och vad som faktiskt gör en bike fit riktigt bra.   Det blir nördigt och fullproppat med tips – perfekt för dig som vill cykla snabbare, skönare och smartare. Missa inte!   Iain in 26:48   Iain ut 1:36:10

Hur forskar man egentligen på ämnen som sårbarhet, hållbar coachning och mindfullness inom idrotten? I veckans avsnitt gästas vi av Karin Hägglund, doktorand i idrottsvetenskap på GIH, och tillsammans utforskar vi de mentala aspekterna av elitidrott och coachning.    Karin delar med sig av sitt senaste forskningsprojekt, Hållbart ledarskap, och berättar om hur hennes senaste projekt varit utformade. Hon tar oss också igenom artikeln 'Starting a Conversation about Vulnerability in Elite Sport' och berättar hur man arbetar med att öka medvetenheten och kunskapen inom ämnet.   Det blir ännu ett avsnitt där vi får luta oss tillbaka och ta in all den kunskap som Karin besitter. Från karate till coachning och sedan vidare till forskning. Vilken resa Karin gjort och vilka viktiga ämnen hon forskar på!   Emmas rehab fortsätter framåt trots lite missar och Love är nyss hemkommen från Easy Wheels i Varberg.    PS. MISSA INTE SISTA DELTÄVLINGEN AV VINTERFAJTEN PÅ TORSDAG!!!!!!   Karin in 29:53   Karin ut 1:26:15

Ut med Love och in med Lotte! TriathlonTJEJER is back!   Efter succén vid lanseringen av triathlontjejer så blev det äntligen dags för ett nytt samtal. Denna gång ringde Emma upp sin goda vän Lotte Miller. Vi landade i ett väldigt fint samtal om livet efter OS, mental hälsa och vad som verkligen betyder något i elitidrott.    Lotte och Emma har bott ihop i 9 veckor under ett träningsläger i Portugal, varit goda vänner i många år och känner varandra utan och innan. Det finns något fint i att kunna ringa en vän man inte pratat med på väldigt länge och direkt landa i sårbara samtal.  Så denna vecka får ni lyssna på ett samtal två vänner emellan som haft helt olika år men ändå så liknande upplevelser, tankar och känslor.    Njut av en timme med era triathlonTJEJER!   PS. MISSA INTE FJÄRDE DELTÄVLINGEN AV VINTERFAJTEN PÅ ONSDAG!!!!!!