Balans i livet podden

• FAVORIT I REPRIS! 23. Så här blir du lycklig. Lär av världens lyckligaste land Finland

  Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden - som är en favorit i repris av avsnitt 23, som kom ut den den 21 april 2023. Resultatet av FN:s årliga lyckorapport presenterades nu den 20 mars 2025 och forfarande har Finland toppat rankingen som världens lyckligaste land, nu för åttonde året i rad i år!Sverige är i år 2025 på en fjärde plats.Finland är officiellt det lyckligaste landet i världen. Så vad kan vi lära oss av deras välbefinnandekultur? Vad är det som göra att de känner sig så lyckliga. Som halvfinne blir jag lite extra nyfiken, vad är det som gör att finnarna är så mycket lyckligare än vi svenskar? Länderna är ändå väldigt lika på många sätt. Jag berättar om 6 olika aspekter som framkommer i undersökningen om vad som gör att finländarna anser sig leva ett lyckligt liv. Jag utgår från de fakta som presenterats i rapporten och gör sedan mina egna reflektioner kring dom och avrundar med några tips som du själv kan ta med i ditt vardagsliv. Vad du faktiskt kan lära av de regerande världsmästarna av lycka. Hur kan du skapa mer lycka i ditt liv? Det handlar egentligen inte om att göra mer, utan istället om att njuta mer av det du redan har. Varmt välkommen.  👉 Glöm inte att följa podden i din mobil, så du inte missar nästa avsnitt. Vill du skapa mer lycka i ditt liv? Lär dig att njuta av det du har & det som är, här & nu?Följ med på mitt Magiska Retreat 25-27/4, ute på underbara Färingsö i Stockholm. Här får du fylla på dig själv, med lugna sköna mindfulness aktiviteter. Vara ute i naturen och skapa ceremonier tillsammans, vad du vill släppa taget om ochvad du vill ha mer av i ditt liv. Det finns bara ett par platser kvar och du får just nu boka tidigt pris, så passa på!Läs mer på min hemsida, klicka på länken här och anmäld dig direkt: https://www.ingridthorngren.se/retreat Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️!/Ingrid

  --------  

  20:47
• 118. Våren, dags för nystart i ditt yttre och inre liv, så här gör du!

  Idag ska vi prata om en väldigt speciell dag som markerar en viktig vändpunkt på året – nämligen Vårdagjämningen, som i år är den 20 mars. Det är den dagen på året, då dag och natt är ungefär lika långa, och det innebär att vi officiellt lämnar vintern bakom oss och går mot ljusare tider. Så skönt eller hur, en helt ny energi tycker jag. Men vad betyder denna dag egentligen, hur har människor firat den genom historien, och hur kan vi själva välkomna våren på bästa sätt och kanske göra en nystart? Idag ger jag mina bästa idéer om hur du kan skapa en egen ceremoni och fira in våren på olika sätt. Härligt att symbolisera skiftet till det ljusare och varmare årstiden som är på väg, allt som vi kan manifestera i våra liv är hjälpsamt. Jag tycker även att våren är en symbolisk period för nystart, en möjlighet att sätta frön som ska utvecklas senare i sommar och skördas framåt hösten. Men det behöver inte bara vara riktiga frön, det kan även vara symboliska frön för utveckling. Därför delar jag här med mig av 5 olika övningar som du kan göra, för att få en härlig och inspirerande nystart på våren och året i din personliga utveckling. Varmt välkommen 👉 Glöm inte att följa podden i din mobil, så du inte missar nästa avsnitt. Vill du fira våren tillsamman med mig och göra en fin vårritual? Var med på mitt Magiska Retreat 25-27/4, ute på underbara Färingsö i Stockholm. Här får du fylla på dig själv, med lugna sköna mindfulness aktiviteter. Vara ute i naturen och skapa ceremonier tillsammans, vad du vill släppa taget om ochvad du vill ha mer av i ditt liv. Det finns bara ett par platser kvar och du får just nu boka tidigt pris, så passa på!Läs mer på min hemsida, klicka på länken här och anmäld dig direkt: https://www.ingridthorngren.se/retreat Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️!/Ingrid

  --------  

  17:22
• 117. Bara bada bastu - om bastubadets hälsosamma effekter för kropp & själ

  I dagens avsnitt är jag inspirerad av Melodifestivalens vinnarlåt Bara bada bastu, bastu, av gruppen Kaj. Som tar upp några av fördelarna med bastubad, närmligen att alla bekymmer och stress försvinner, när vi bara stillar oss i bastun en stund. Så vist och kokt eller hur. Jag håller helt med. Jag utforskar också balansen mellan görandet och varandet, dvs att vara aktiv och träna och röra på kroppen, t ex genom att dansa, simma eller åka skidor och sedan bara vara och vila kroppen, t ex genom att bada och basta. Att hitta en bra kombo mellan görandet/aktiviteten i livet och varandet/vilan och återhämtningen, är så viktigt för att skapa en bra balans i livet Jag pratar även en del om bastuns positiva effekter för kroppen, det finns så många fördelar. Så varmt välkommen till dagens avsnitt, om bastubadets hälsosamma effekter för kropp och själ. För dig som vill träna mindfulness tillsammans med migVälkommen till mitt Magiska Retreat Möt dig själv och ditt sanna jag, den 25-27 april. Här får du träna olika mindfulness metoder, för att släppa stress och bekymmer och bli mer närvarande och i kontakt med dig själv här och nu. Några platser kvar, läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/retreat Så tills vi hörs igen tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️, hej så länge! /Ingrid

  --------  

  11:17
• 116. Viljan - nyckeln till ett autentiskt liv. Men vad vill du egentligen?

  Välkommen dagens avsnitt här pratar jag om vår viktiga vilja, som guidar oss i vårt liv. Att träna på att känna in vad jag själv faktiskt vill och sedan att uttrycka det här i världen, är kärnan i den personlig utveckling, tycker jag och det är nyckeln till ett autentiskt liv. Det är viktig att ha kontakt med sin egen vilja och våga följa den, för att vi ska leva vårt eget liv, som är sant för oss, inifrån och ut. Så att vi inte anpassar oss och följer andras vilja, t ex vår partners, chefs, mammas, pappas eller samhället förväntningar och vad andra vill. Viljan är som vår inre kompass, som kaptenen på vår båt, som hjälper oss att navigera och fatta beslut i linje med vad vi själva vill och längtar efter och för att skapa mening i livet. Viljan är precis som en muskel, vi kan träna upp den för att bli tydligare här i världen, då får vi mer tillgång till den och vi kan leva ett mer autentiskt liv. Som avslutning ger jag också ett antal konkreta tips på hur du kan träna på att utveckla din vilja i din vardag och därmed bli tydligare här i världen. Så varmt välkommen till dagen avsnitt och glöm inte att Följa podden i din mobil så att du inte missar nästa avsnitt. Tycker du att avsnittet var intressant, dela det gärna med andra som behöver det. Tack för din hjälp! Mindfulness Retreat 8/3, 11-17 I StockholmJag vill också berätta att nu är sista chansen att vara med på mitt Mindfulness Retreat i morgon lördag 8/3 det finns ett par platser kvar.Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag Magiskt Retreat, Möt dig själv & ditt sanna jag, 25-27/4Just nu med 1.000 kr rabatt, pris inkl kurs, logi 2 nätter och helpension.Så passa på och se om det är något som du VILL vara med på, för att bli mer sann och tydlig.Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/retreat Varmt välkommen och tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!Hej så länge,/Ingrid

  --------  

  14:55
• 115. Vill du vara med dig själv en stund, stilla dig och lyssna inåt, åk på Retreat

  I dagens avsnitt pratar jag om trenden just nu som är att åka på retreat för att möta sig själv i tysthet och stillhet och vad som händer när vi gör det. Det är ett sätt att komma ifrån stress, tankar och prestation både från oss själv och alla andra. När vi lämnar alla yttre distraktioner, stillar oss, släpper tankarna och lyssnar inåt. Det är först då du kan höra dig själv och din egen inre röst, dvs ett sätt att bli tydligare med dig själv, dina behov, din vilja och din längtan. För att i stillheten och tystheten höra dig själv och din sanna röst, din intuition. På retreaten lägger du undan arbete, telefoner, dator, almanacka och prestation, för att möta dina djupare behov. För många är en retreat att komma från vardagens ekorrhjul, få avslappning och vila, men framför allt att lyssna inåt, att tydligare se dig själv, ditt liv, dina mönster och därigenom verkligheten som den är. Lyssna in till dagens avsnitt och lär med om vad som är syftet, vad som händer och vad du kan uppleva och få med dig när du åker på ett Retreat. Varmt välkommen! Är du nyfiken på att åka på retreat? Följ med mig på mitt Magiska Retreat:Möt dig själv och ditt sanna jag, långhelgen 25-27 april På Lilla Sörgården på Färingsö. Här får du uppleva alla mindfulness metoderna, bara vara och möt dig själv, bortom all prestation. Det finns fortfarande platser kvar och just nu till boka tidigt pris, du få hela 1.000 kr rabatt, fram till 9/3 och det är begränsat antal platser, så passa på. Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat Om du inte har möjlighet att åka bort på retreat. Var med på min 1-dags Mindfulness Retreat i Stockholm, lördagen den 8 mars 11-17. Det finns fortfarande några platser kvar här.Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/retreat Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän – dig själv, ❤️Hej så länge! /Ingrid

  --------  

  16:04

Fler podcasts i Utbildning

Trendiga poddar i Utbildning

Om Balans i livet podden