Balans i livet podden

• 121. Stanna upp och njut - av nuet, naturen och påskens stillhet

  Påsken är här – en tid att stanna upp i närvaro och njuta av nuet och påskens stillhet I det här avsnittet bjuder jag in dig till att stanna upp en stund, lyssna inåt och reflektera över hur du kan skapa mer stillhet i en annars rätt så uppkopplad och aktiv vardag. Vad händer egentligen när vi slutar göra – och bara är en stund? Kanske är det just i vilan vi hittar hem till oss själva? Jag delar med mig av tankar kring påsken, vårens magi, och små sätt att vårda kroppen, tankarna, känslorna och själen. En liten påminnelse om att livet också finns i det lilla – i tystnaden, i naturen och i nuet. Och det är bara i närvaron i nuet som vi kan njuta av livet. Så tag en stund att andas, stanna upp och njut. Välkommen till ett stillsamt, varmt och vår inspirerat avsnitt 🌸 Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!Hej så länge, /Ingrid Kanske väcker påsken också en längtan i dig – efter mer stillhet, närvaro och ett liv mer i balans? För mig är det just det påsken påminner oss om: att sakta ner, lyssna inåt, vara nära naturen och nära mig själv. Kanske får du tid att reflektera över vad du vill ha mer av i ditt liv framöver? Om du också längtar efter egen tid att vara kreativ och lyssna inåt för att skapa mer balans i dig och ditt liv. Då vill jag bjuda in dig till årets Kreativa sommarkurs Den Kreativa Sommarkursen, som hålls helgen efter midsommar, är en möjlighet att fortsätta det du kanske just nu bara nosar lite på – att landa, att vila, att blomma. Vi ses i en skön miljö där du får uppleva kravlös kreativitet, måla, röra dig mjukt, samtala i en varm grupp med andra härliga kvinnor och vara ute i naturen. Inget du måste prestera – bara vara. Bara växa. 🌿 Kanske är det precis det du längtar efter i sommar? 📆 26–29 juni, torsdag till söndag 📍Läs mer & boka din plats här: 👉 www.ingridthorngren.se/sommarkurs ✨ Varmt välkommen att följa med – och odla din inre trädgård. Där lugnet blommar.

  --------  

  11:19
• 120. Odlingens hälsosamma effekter både fysiskt och psykiskt

  I dagens avsnitt, pratar jag om ett av mina favoritämnen nämligen hur odling är så hälsosamt för vårt välmående, både fysiskt och psykiskt. Att odla, ökar vårt psykiska välmående, det gör oss mer närvarande i nuet, minskar stress, ökar livsglädjen. Att få följa och glädjas åt små frön som gror och växer och blir till stora plantor, som vi sedan kan skörda och äta, är en meningsfull och tillfredställande aktivitet. Odling är också bra för vårt fysiska välmående, när vi är utomhus och rör på oss, får vår fysiska kropp får motion, vi får frisk luft och D-vitamin av solen, vi blir fysiskt trötta viket gör att vi sover bättre, vi är mer närvarande i nuet genom att vi använder alla våra sinnen, dessutom en bra stressreducering, när stresshormonet kortisol minskar. Att odla är enkelt, det enda du behöver göra är att avsätta lite tid, för att ta hand om dina frön och plantor. Det är fantastiskt att få njuta och glädjas av allt som växer och utvecklas. Så ut och njut nu, av att så frön nu under våren, så kan du plantera i sommar och skörda till hösten. Hälsosamt, på alla sätt, för hela vårt system; kropp & själ, tankar & känslor får vara med, så välgörande Varmt välkommen. 🌸 Vill du uppleva mer lugn, kreativitet och balans i sommar?Välkommen till min Kreativa Sommarkurs helgen efter midsommar, torsdag 26/6 till söndag 29/6.Här får du möjlighet att landa i dig själv genom stilla naturupplevelser, kravlöst måleri, mjuk rörelse, meditation och samtal i en varm gemenskap. Det handlar inte om att prestera, utan om att vara. Att lyssna. Att låta det inre få blomma – i sin egen takt. Att odla din inre trädgård. 🌿 Kanske är det precis det du längtar efter i sommar? Nu är kursen öppen för anmälan. För dig som vill kickstarta sommaren med mig. 📍Läs mer om kursen här: www.ingridthorngren.se/sommarkurs Varmt välkommen att vara med – och växa där du står. Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️Hej så länge,/Ingrid

  --------  

  12:30
• 119. Så leder du dig själv i en orolig tid, här får du 6 enkla strategier

  Välkommen till dagens avsnitt, i en orolig tid. Det händer så mycket elände i omvärlden just nu. Kan du ibland känna att du vaknar med den där subtila – eller ibland väldigt påtagliga – känslan av vad händer egentligen i världen? Ska det vara så här och hur ska det gå? Och hur ska vi orka ta in allt det där, utan att må dåligt? Just det vill jag prata om i dagens avsnitt. För det finns sätt att hantera det. Inte genom att blunda – utan genom att förstå vad som faktiskt händer i oss människor när vi utsätts för oro, hot och osäkerhet. Samt vad vi faktiskt kan göra för att ta hand om oss själva i den här oroliga tiden Jag ger dig idag 6 enkla strategier för hur du kan ta hand om dig själv och därmed må bättre. Det skapar en inre trygghet som inte bygger på vad som händer i världen – utan som bygger på att du vet hur du kan ta hand om dig själv, ett litet steg i taget, varje dag. Att ta hand om dig själv för att må bra är inte egoistiskt. Det är ett sätt att visa att du har kraften inom dig Att du blir din egen inre ledare och leder dig själv medvetet i en orolig tid. Att fortsätta känna, fortsätta bry sig – och fortsätta leva. Med värme. Med medkänsla. Med mod. Välkommen till dagens viktiga avsnitt. Vill du möta mig och dig själv och landa i nuet, lugna ner systemet och lyssna inåt? Var med på min kostnadsfria Live sändning på instagram. På tisdag den 8 april kl 19.00. Här kommer jag leda en guidad meditation och du får komma ner i varv och landa med dig själv en stund. Tag med papper, kritor och penna och rita och skriv efter meditationen. Kom gärna och var med och prova på. Ingen föranmälan, det är bara att klicka på Live länken på mitt instagram konto, när det är dags. På en Live sänding, är det bara jag som syns och du kan bara lyssna och följa med och skriva i kommentarerna om du vill. Vill du följa mig på Instagram: klicka på länken här: ingrid_thorngrenVarmt välkommen, jag ser fram emot att mötas, Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän – dig ❤️!Hej så länge, /Ingrid

  --------  

  14:44
• FAVORIT I REPRIS! 23. Så här blir du lycklig. Lär av världens lyckligaste land Finland

  Välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden - som är en favorit i repris av avsnitt 23, som kom ut den den 21 april 2023. Resultatet av FN:s årliga lyckorapport presenterades nu den 20 mars 2025 och forfarande har Finland toppat rankingen som världens lyckligaste land, nu för åttonde året i rad i år!Sverige är i år 2025 på en fjärde plats.Finland är officiellt det lyckligaste landet i världen. Så vad kan vi lära oss av deras välbefinnandekultur? Vad är det som göra att de känner sig så lyckliga. Som halvfinne blir jag lite extra nyfiken, vad är det som gör att finnarna är så mycket lyckligare än vi svenskar? Länderna är ändå väldigt lika på många sätt. Jag berättar om 6 olika aspekter som framkommer i undersökningen om vad som gör att finländarna anser sig leva ett lyckligt liv. Jag utgår från de fakta som presenterats i rapporten och gör sedan mina egna reflektioner kring dom och avrundar med några tips som du själv kan ta med i ditt vardagsliv. Vad du faktiskt kan lära av de regerande världsmästarna av lycka. Hur kan du skapa mer lycka i ditt liv? Det handlar egentligen inte om att göra mer, utan istället om att njuta mer av det du redan har. Varmt välkommen.  👉 Glöm inte att följa podden i din mobil, så du inte missar nästa avsnitt. Vill du skapa mer lycka i ditt liv? Lär dig att njuta av det du har & det som är, här & nu?Följ med på mitt Magiska Retreat 25-27/4, ute på underbara Färingsö i Stockholm. Här får du fylla på dig själv, med lugna sköna mindfulness aktiviteter. Vara ute i naturen och skapa ceremonier tillsammans, vad du vill släppa taget om ochvad du vill ha mer av i ditt liv. Det finns bara ett par platser kvar och du får just nu boka tidigt pris, så passa på!Läs mer på min hemsida, klicka på länken här och anmäld dig direkt: https://www.ingridthorngren.se/retreat Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️!/Ingrid

  --------  

  20:47
• 118. Våren, dags för nystart i ditt yttre och inre liv, så här gör du!

  Idag ska vi prata om en väldigt speciell dag som markerar en viktig vändpunkt på året – nämligen Vårdagjämningen, som i år är den 20 mars. Det är den dagen på året, då dag och natt är ungefär lika långa, och det innebär att vi officiellt lämnar vintern bakom oss och går mot ljusare tider. Så skönt eller hur, en helt ny energi tycker jag. Men vad betyder denna dag egentligen, hur har människor firat den genom historien, och hur kan vi själva välkomna våren på bästa sätt och kanske göra en nystart? Idag ger jag mina bästa idéer om hur du kan skapa en egen ceremoni och fira in våren på olika sätt. Härligt att symbolisera skiftet till det ljusare och varmare årstiden som är på väg, allt som vi kan manifestera i våra liv är hjälpsamt. Jag tycker även att våren är en symbolisk period för nystart, en möjlighet att sätta frön som ska utvecklas senare i sommar och skördas framåt hösten. Men det behöver inte bara vara riktiga frön, det kan även vara symboliska frön för utveckling. Därför delar jag här med mig av 5 olika övningar som du kan göra, för att få en härlig och inspirerande nystart på våren och året i din personliga utveckling. Varmt välkommen 👉 Glöm inte att följa podden i din mobil, så du inte missar nästa avsnitt. Vill du fira våren tillsamman med mig och göra en fin vårritual? Var med på mitt Magiska Retreat 25-27/4, ute på underbara Färingsö i Stockholm. Här får du fylla på dig själv, med lugna sköna mindfulness aktiviteter. Vara ute i naturen och skapa ceremonier tillsammans, vad du vill släppa taget om ochvad du vill ha mer av i ditt liv. Det finns bara ett par platser kvar och du får just nu boka tidigt pris, så passa på!Läs mer på min hemsida, klicka på länken här och anmäld dig direkt: https://www.ingridthorngren.se/retreat Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️!/Ingrid

  --------  

  17:22

Fler podcasts i Utbildning

Trendiga poddar i Utbildning

Om Balans i livet podden