Don't wine about it

• Mindfulness-måndag: Landa i nuet med kroppscanning - guidad meditation

  En specialare kommer lastad! För att lugna nerverna inför den nya veckan så bjuder jag dig på en guidad övning i mindfulness. Övningen tar ca 13 minuter och jag vågar nästan lova att den kommer hjälpa dig att hitta till mer lugn. För vem behöver inte det i dessa tider?Om du vill lyssna fler gånger eller bara skippa mitt försnack och bara köra mindfulness så kan du spola fram till ca 4 min när övningen börjar

  --------  

  18:25
• 30. Alkoholflykt från en mardröm och att hitta det kreativa flödet i nykterhet - med Peter Barlach

  Hur är det att utsättas för ett trauma tidigt i livet och hur påverkar det utvecklingen av ett alkoholmissbruk? Hur kan skrivande bli en läkande process? Och hur kan du hitta det kreativa flödet i nykterhet?Bara 12 år gammal utsattes Peter Barlach för ett trauma när hans mamma hastigt togs ifrån honom. Det här ledde till många år på flykt från sorgen och in i ett alkoholmissbruk som var nära på att kosta honom livet.Peter är författare och har skrivit flera böcker, teaterpjäser och gjort radiodokumentärerna Beroendeakuten - mitt liv genom alkoholen & Pojken, kraschen och flickan i baksätet. Alla är verk som på ett eller annat sätt är inspiration från hans eget liv - några är skrivna som aktiv alkoholist och de senare som nykter alkis.Vi pratar om hur du kan komma igång med ditt skrivande, hur kreativiteten kan bli en form av terapi, friheten i att berätta sin historia, hur du hittar ett kreativt flöde utan alkohol och hur du kan använda ditt trauma som en inspiration för att komma igång.Den 4 mars 2025 släpper Peter sin senaste feelgood-bok ”Hej Caroline” - från bokserien om just Caroline - där vi får följa hennes resa in i nykterhet och 12stegsmöten. (Den senaste är en perfekt bok att läsa för dig som är nyfiken på att få en inblick i hur sådana möten går till!)KRAM /SarahPS. Du följer väl podden på Instagram? Där får du mer nykter pepp och inspiration! @dontwineaboutitpodcast

  --------  

  1:12:13
• LIVE 24 FEBRUARI - triggad nykterhet & alkoholfri öl på fat

  Välkommen till veckans live! Jag är fett nervös eftersom jag för första gången hänger själv med dig som lyssnar - men det blev kul! Jag pratar om hur alkoholsug kan triggas igång väldigt oväntat, alkoholfri vin & öl - är det hiss eller diss? och hur du som anhörig kan göra för att stötta en person med alkoholproblem. Och så berättar jag om nyheten att jag håller i livepodd i Stockholm den 12 mars för dig som vill ha en kul nykter aw! Jag sänder live på Instagram varannan måndag kl 18 för den som vill joina där! Varmt välkommen i förskott till nästa gång och god lyssning - och tack till dig som skickat in frågor!KRAM! /Sarah

  --------  

  18:56
• 29. Deep talk och känslor utan alkohol - med Atilla Yoldas

  Varför är det så svårt (särskilt för män många gånger) att snacka känslor utan alkohol? Och hur kan vi våga börja både känna och prata mer om känslor nyktert?Det är verkligen en ära att presentera underbara Atilla Yoldas som veckans gäst! Han är författaren, föreläsaren och journalisten med fokus på antirasism, jämställdhet och motstånd mot machokulturen.Vi pratar om varför det är så himla svårt (men samtidigt viktigt) att både prata och känna känslor, vilken påverkan alkoholkulturen har på det hela, machokulturen och hur kan vi bli bättre på att stötta varandra känslomässigt.Atilla delar också med sig av sin egna historia från att vara en del av machokulturen till att lämna den - genom att bla söka sig till terapi och börja snacka känslor.Du får dessutom en lektion från Atillas känsloskola: verktyg för att börja snacka känslor.KRAM /SarahPssst… För att hitta mer från Atilla, spana in atillayoldas.se och/eller hans Instagram @atillayoldasOch förresten - du följer väl podden på Instagram? @dontwineaboutitpodcast

  --------  

  1:06:17
• LIVE 10 FEBRUARI - nykter baksmälla & ångestladdade förändringar

  Hur är det möjligt att känna sig bakis trots att man varit spiknykter kvällen innan?I veckans live gästar Robin Calmegård. Jag är för trött för sitt eget bästa, just på grund av att jag känner mig lite bakis av senaste veckans sömnbrist. Men skratt och några insikter bjuds det sannerligen på!Vi snackar alltså nyktra baksmällor och svarar på frågor om ångest och nedstämdhet kopplat till nykterhet, 0,0%-iga alternativ och massor annat. Vill passa på att rikta stort tack till beroendeterapeuten Mattias Voltaire som hjälpt till att svara på veckans frågor! Tack Mattias! (Vill du hitta Mattias finns han bla här på Instagram)Jag sänder live på Instagram varannan måndag kl 18 för den som vill joina där! Varmt välkommen i förskott till nästa gång och god lyssning!KRAM /Sarah

  --------  

  30:58

Fler podcasts i Samhälle och kultur

Trendiga poddar i Samhälle och kultur

Om Don't wine about it