Nördarnas podd

I veckans avsnitt av Nördarnas Podd gästas Patrik och David av Anna Bursell – en hypnosterapeut och stress- och traumaspecialist med en imponerande samling utbildningar och erfarenheter. Det blir en resa in i hjärnans och nervsystemets värld, där vi utforskar hur vi kan programmera om oss själva för att må bättre, hantera stress och skapa hälsosamma relationer. Dessutom får vi veta hur det är att arbeta med idrottsproffs, företagsledare och helt vanliga människor som vill hitta balans i livet. Anna förklarar hur vi alla programmeras av vår omgivning och vårt undermedvetna. Med hypnos kan vi gå direkt till hjärnans kärna och ändra våra beteendemönster snabbare än genom traditionella metoder. Vill du programmera om dig själv? Anna tipsar om enkla tekniker: skriv ner dina mål, visualisera dem och använd sinnesro för att skapa nya vanor. Vi dyker ner i Annas påstående att "mindset är allt". Med exempel från både vardagen och idrottsvärlden förklarar hon hur våra tankar påverkar hela vår kemi och kan jobba för – eller emot – oss. Lär dig hur små förändringar i hur du tänker kan leda till stora förändringar i hur du mår. Patrik delar minnen från sin tid som innebandymålvakt och hur han använde mentala tekniker för att prestera. Anna ger sitt professionella perspektiv och berättar om sitt arbete med NHL-spelare och andra elitidrottare. Vill du prestera bättre? Ta del av Annas tips om hur du kan använda ritualer och visualisering för att stärka ditt självförtroende. En av de mest fascinerande delarna av samtalet handlar om ögonrörelseterapi, en metod som hjälper människor att bearbeta stress och trauma genom att bygga nya nervbanor i hjärnan. Anna förklarar hur detta fungerar och varför det är ett så kraftfullt verktyg. Anna delar sina insikter från en studie hon genomfört om förlossningsdepression och PTSD kopplat till förlossningar. Hon pratar om hur hjärnan förändras under graviditeten och varför kvinnor som drabbas behöver förstå vad som händer i deras kroppar och sinnen för att kunna läka. "Jag vill vara orädd – hur blir jag det?" är en av de lyssnarfrågor som Anna besvarar. Hon förklarar att rädslan inte är fienden utan en vän som hjälper oss att navigera i livet. Lär dig hur du använder rädslan som ett verktyg istället för att låta den begränsa dig. I relationsdelen diskuterar de varför det kan vara svårt att glömma ett ex och hur gamla mönster påverkar nya relationer. Anna delar också sina tankar om att prioritera kärlek mitt i livspusslet. Avslutningsvis berättar Anna om sin kommande bok som handlar om stress och hur olika personer reagerar på press. Boken är en guide till att förstå sina egna och andras stressreaktioner, vilket kan förbättra både arbetsrelationer och privatliv. https://www.annabursell.com/

I veckans avsnitt av Nördarnas Podd bjuder Patrik och David in oss till en härlig verktygskavalkad. Vilka prylar klarar de sig inte utan när det är dags att fixa hemma? Med både skratt och praktiska tips listar de sina topp tre verktyg – från robusta skruvdragare till oväntade budgetfynd. Det är ett avsnitt fullt av inspiration för alla som gillar att bygga och pyssla. När det är dags att kicka igång topp tre-listan börjar Patrik med ett riktigt kvalitetsval: en 18-volts skruvdragare från Metabo. Han betonar hur viktigt det är att vissa verktyg faktiskt håller hög standard. Med en stabil skruvdragare går jobbet lättare, och han slipper irritera sig på dåliga batterier och klumpiga grepp. David går i en helt annan riktning med sitt tredjeplatsverktyg – en lasermätare från Lidl. Trots det låga priset levererar den imponerande precision och är oumbärlig när han mäter sitt sjuttiotalshus. "Vi tappade bort vår första, så jag fick köpa en ny. Den är så bra att vi inte kunde vara utan den!" På andraplats kommer två verktyg som båda lyfter batteridrivna möjligheter. Patrik hyllar sin mutterknack, som har gjort däckbyten till en barnlek. "Tidigare höll jag på med kompressor och slangar, men nu slipper jag allt krångel." David lyfter fram sin cirkelsåg från Bosch Pro-serien. Med en stadig skena att såga efter och justerbart sågblad är det ett verktyg som han använder flitigt i husrenoveringen. Dock har den en liten nackdel: "Som vänsterhänt får jag allt sågspån i skrevet när jag jobbar." När de når förstaplatsen är det tydligt att det är de mest älskade verktygen som presenteras. Patrik framhåller sin bänksåg som en ovärderlig del av hans arsenal. Perfekt för att klyva trä och anpassa material till olika projekt. Den har bland annat varit avgörande i hans senaste bygge – ett kaninhus. David väljer ett mer oväntat verktyg som nummer ett: en manuell försänkare. "Den är gammal, billig och otroligt effektiv. Att kunna försänka skruvhuvuden snyggt gör jobbet både roligare och bättre." Som vanligt delar de med sig av praktiska tips för verktygsanvändning. Bland annat föreslår de att ha flera skruvdragare redo – en med borr, en med bits och kanske en med försänkare för att slippa byta verktyg hela tiden. De pratar också om vikten av att investera i bra grejer där det verkligen spelar roll, men att man samtidigt kan komma långt med budgetverktyg. Mot slutet av avsnittet avslöjar David ett spännande DIY-projekt där han bygger en hemlig lucka bakom en tavla i sitt hem. Patrik ifrågasätter hur hemlig den egentligen kan vara när den nu diskuterats i podden, men David är övertygad om att konstruktionen är så välgjord att ingen kommer att upptäcka den. För dig som gillar att bygga, fixa och organisera är detta ett avsnitt att inte missa. Du får både skratta åt deras historier och inspireras till att utforska vilka verktyg som kan bli dina egna favoriter.

I detta avsnitt av Nördarnas Podd får vi lära känna pilbågsvärlden på djupet. Patrik och David bjuder in den passionerade bågskytten och experten Isaa Sand, som återvänder till podden för att sprida kunskap och nördighet kring ett av mänsklighetens äldsta verktyg. Vi får följa med på en resa från de tidigaste pilbågarna till dagens teknologiska mästerverk. Som vanligt inleder Patrik och David avsnittet med småprat, humor och deras signaturstund av nördig trivia. Huvudstäder står åter i fokus, och Patrik sätts på prov med frågan: Vad är huvudstaden i Venezuela? Spoiler: Caracas kanske inte sitter lika snabbt som Excelformlerna gör för våra värdar. Dessutom delar de med sig av sina dagliga liv, från Excel-nörderi till att släppa avsnitten i poddens vanliga atomurexakta schema – måndag kl. 01:30. Isaa tar oss tillbaka till pilbågens ursprung, som spåras över 10 000 år bakåt i tiden. Från fynd i Alperna till myrar i Danmark får vi en inblick i hur olika kulturer runt om i världen utvecklade sina unika versioner av pilbågen – från samernas jaktbågar till de rekurerade ryttarbågarna från Asien. Isaa berättar också om hur designen skiljer sig beroende på användningsområde. Långa, kraftfulla långbågar för fotfolk kontra de mer kompakta bågarna för ryttare. Fascinerande detaljer om materialval, såsom glasfiber och kolfiber i moderna bågar, blandas med historier om historiska pilbågar tillverkade av växtfibrer och djurhår. Under 1900-talet tog pilbågarna ett teknologiskt språng. Isa berättar om de första bågarna i metall, skapade av Sandvik, och hur Sverige har haft sin egen pilbågsproduktion. Vi får höra om Björn Bengtsson, en svensk bågmakare och innovatör vars verk fortfarande är eftertraktade. Dagens moderna pilbågar, som används i tävlingssammanhang och jakt, är teknologiska mästerverk med utväxlingshjul, stabilisatorer och material som påminner om rymdforskning. Isaa gräver djupt i pilbågens mekanik. Hur fungerar egentligen utväxlingshjulen på en compoundbåge? Vad innebär det att "ankra" en pilbåge? Och hur mycket väger en tävlingsbåge egentligen? (Spoiler: upp till fem kilo!) För den teknikintresserade är detta avsnitt en guldgruva. En av höjdpunkterna är när Isaa beskriver 3D-skytte – en tävlingsgren där skyttar i skogsmiljö skjuter på realistiska mål av djur i olika storlekar, från möss till älgar. Det hela kombinerar precision, strategi och spänning. Isaa delar också en anekdot från en TV-inspelning där hon och andra skyttar sköt brinnande pilar mot ballonger fyllda med brandfarlig vätska. Eldiga missöden och brända händer till trots lyckades de leverera dramatik i toppklass. Isa avslutar med att slå ett slag för pilbågsskytte som en aktivitet för alla – från barn till mor- och farföräldrar. Det är en sport som förenar precision och mindfulness med en nypa fysik och teknik. Blev du sugen på att prova pilbågsskytte? Isa avslöjar att planer finns på att starta en verksamhet där nybörjare kan få testa pilbågar under professionell handledning. Kanske får vi se både Patrik och David skjuta sina första riktiga pilar i en framtida YouTube-video?

I detta avsnitt av Nördarnas Podd tar Patrik och David med oss på en fascinerande resa till Marianergraven – världens djupaste punkt i havet. Det blir en rolig, nördig och lärorik blandning av fakta, personliga anekdoter och underhållande utsvävningar. Från historiska expeditioner till häpnadsväckande livsformer på djupet, det här är avsnittet för dig som älskar att grotta ner dig i de mest oväntade detaljerna. Marianergraven ligger i västra Stilla havet, söder om Japan och nära Filippinerna. Den sträcker sig över 2550 kilometer och har en genomsnittlig bredd på 69 kilometer. Dess djupaste punkt, Challenger Deep, mäter otroliga 10 994 meter. Det är ett tryck motsvarande vikten av en blåval balanserande på ditt huvud – något bara de mest extrema livsformerna klarar av att hantera. Temperaturen i botten? Endast 1–4 grader. Patrik och David reflekterar också över jämförelser med Grand Canyon. Även om Grand Canyon är imponerande med sina 446 kilometer i längd och 17 kilometer i bredd, bleknar det bredvid Marianergraven både i storlek och djup. Visste du att James Cameron, regissören bakom filmer som Titanic och Avatar, gjorde en ensamresa ner till Marianergraven 2012? Hans expedition gav ovärderlig data om denna outforskade del av vår planet. Men han var inte först – redan 1960 lyckades Jacques Piccard och Don Walsh nå botten i ett primitivt ubåtsliknande fordon. På vägen ner sprack till och med en av rutorna i farkosten, vilket nästan fick dem att avbryta. Men Marianergraven är inte bara en plats för forskning och äventyr. Patrik berättar en humoristisk anekdot om hur hans kunskaper om Marianergraven räddade honom under en jobbfestquiz. Genom att ha sett en dokumentär nyligen kunde han snabbt och imponerande gissa rätt djup, vilket gav honom segern över en annars svårslagen kollega. Trots det extrema trycket och de kalla temperaturerna lever det fascinerande varelser i Marianergraven. Här är några av de mest unika: Dumbo-bläckfisken: Denna spöklika bläckfisk, med öronliknande fenor som gett den sitt namn, har observerats på djup upp till 7000 meter. Marianersnigelfisken: Den djupast levande fisken som hittats, på hela 8178 meters djup, är en halvt genomskinlig varelse som ser lika märklig ut som sitt namn antyder. David och Patrik spekulerar också om megalodon, den förhistoriska jättehajen, skulle kunna ha överlevt i Marianergraven. Även om det är osannolikt enligt forskare, fascinerar tanken om vad mer som kan gömma sig där nere i mörkret. En av de mest nedslående upptäckterna i Marianergraven är att även denna avlägsna plats inte är fri från mänsklig påverkan. Plast har hittats i sedimenten på botten, vilket visar hur långt vår förorening har nått.