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自我进化论
颜晓静Athena
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《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟,启发更多人自我觉醒和向内探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,分享并见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spot...
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自我进化论|No.70:从身材焦虑到自我接纳:女性的身体,谁说了算?
本期节目是达霏欣「我们的事,就是头等大事」系列节目之一,由专业生发品牌达霏欣和自我进化论联合呈现。身材焦虑和进食障碍,这两个看似私人的话题背后隐藏着许多女性共有的困扰。本期节目我将从个人经历出发,分享我是如何经历长达8年的身材焦虑和进食障碍,最终自我觉醒实现自愈的。在自我疗愈的过程中,我发现这不仅是我亲身经历的一段挣扎与觉醒,也是无数女性共同面对的困境。✨ 高光内容05:41 我的身材焦虑到底是怎么来的?11:24 第一次尝试黄瓜鸡蛋减肥法,差点在课堂上晕倒17:08 长期节食减肥,让我从一个体质很好的人,开始气血不足姨妈出走22:49 在身心的最低点,我看到了自己追求完美的执念28:34 从抑郁到自我接纳,重塑自我身体与食物的关系34:14 女性的身材焦虑:房间里的大象何时才能被看见?39:58 从“白瘦幼”到“健身身材”,审美规训换汤不换药45:41 女明星对美的极致追求背后,隐藏着一种深刻的自我规训和自我厌恶51:25 修复自身神圣女性能量:学习在日常生活中自我接纳57:06 主动说出自己的故事,主动倾听和接纳身边的女性01:02:48 媒体和企业需要合力重塑对审美的标准和定义🎁听众福利达霏欣米诺地尔搽剂,2%和5%两种浓度科学分治,专业生发,低敏、副作用低,清爽不油腻。2%浓度适合轻度脱发、敏感肌、初次使用的小白人群,以及想要预防脱发和植发后、生发成功后维稳人群;5%浓度适合中度、重度脱发人群。两种浓度长期使用疗效相当,但女性更推荐使用2%浓度。2%相比5%致敏率降低7倍,副作用发生率降低3倍。正值3.8囤货节,点击【pro.m.jd.com】购买即享专属播客价,或打开京东搜索【达霏欣】,即可享受妇女节惊喜囤货价,我们也会选取评论区三名听友赠送达霏欣生发CP:米诺地尔搽剂和咖啡因洗发水试用装各一瓶。👬 加入直播活动群关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃🎵 音乐Desert Sunset - Jon BjorkBurgundy Red - 落日飞车🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
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1:13:41
自我进化论|No.69:如何提升贵人运?新年养成锦鲤体质!
大家新年好,2025年第一期节目,作为一个从小贵人运很好的人,和大家聊聊如何提升贵人运,养成锦鲤体质~怎样才能吸引和接受生命中的贵人帮助,让成长之路更顺遂?听完这期节目,你或许会重新定义你的贵人观。✨ 高光时刻02:01 如何养成幸运的锦鲤体质?从小贵人运爆棚的秘诀分享05:40 命运的转折点:毕业前的一通电话,帮助我进入dream company工作11:18 “向上社交”的伪命题,隐藏着一种童话故事般的幻想16:59 如何与比你年长、有权威和丰富经历的人建立真实连接22:40 积极靠近那些你真正欣赏、尊重和希望成为的人28:20 真实的自我,是最好的吸引力:与大佬建立真实联系的方法39:41 如何克服自己面对权威型贵人时的不配得感和距离感45:20 朋辈贵人:最值得在早年投资的关系之一56:39 重新定义贵人:那些曾经伤害过我的人,也都是我的贵人!01:02:22 成为自己最大的贵人:爱自己,过上快乐与使命合一的生活🎁评论区互动抽奖欢迎在评论区分享「你获得贵人帮助的好运故事」,我会在评论区选3位送出价值129元的心野间2025年的杜邦环保手提袋一只!👬 加入直播活动群关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中
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1:08:23
自我进化论|No.68:冬季身心养护指南
大家好,这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了60多个关于冬季养生的问题,归类向大家解答。12月21日冬至之后,我们会进入三九天的黄金养生期。欢迎大家报名参加由我带领的「三九天养生行动营」,和我们一起利用每年这一黄金养生期,为身体储备能量,为来年的生发做准备。✨高光内容 冬季养生的重要性:决定了来年的身体资源和能量水平 冬季养生大方向要对,不要逆天时生活 常见问题:Q1:冬天总是能量不够、睡不醒,手脚冰凉怎么办?Q2:总是在冬天季节性情绪失调,抑郁难过怎么办?Q3:冬季饮食不节律,容易吃多不消化怎么办?Q4:冬季适合怎样的运动?有哪些注意事项?Q5:冬天该如何提升免疫力?避免感染新型冠状病毒有哪些方法?Q6:冬季如何养护皮肤和头发,更好地防脱固发? 利用好“三九天”的养生黄金期,为自己身体补充弹药和余粮🙋加入三九天养生行动营如果说三伏天是一年中阳气最盛的时间,那么三九天就是一年中阳气最弱的时间。“冬至后一阳生”,每年冬至日(12月21日)一过,我们会进入一年之中最寒冷的时间段。这段时间人体处于收藏的阶段,对于体质虚寒、阳气弱的人来说,这段时间容易生病,所以适合调理体质,扶阳固本。如果你想学习中医养生的基本思路,在这个冬天为自己的身心筑基,欢迎报名参加我们的「三九天养生行动营」,一起提升身心能量👇👬 加入直播活动群关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
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46:01
自我进化论|No.67:看见自己的独立与强大,也看见自己的脆弱与伤疤
自我进化论第67期节目,是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的高光时刻,我称它们为“看见自己”的时刻。借由这些“看见自己”的时刻,我如何学会更好地看见和接纳真实的自己。✨ 高光内容2:30 究竟什么是“爱自己”?我们该怎样更好地对待自己?5:20 女性的客体困境:不断寻找“被爱”“被肯定”,却无法自我确认15:00 自私是美德啊朋友们!18:53 委屈怪和内疚感:没有看见并对自己真实感受负责的产物22:13 看见自己的强大:独处时,重新看见不被凝视的“自己”31:52 看见自己的伤口:失望和愤怒、犹疑和不安,悲伤和恐惧34:51 暴怒地释放情绪和怨恨vs.懂事听话压抑真实的感受之外的第三条路径38:05 看见自己的不完美:卸下道德优越感,不被道德绑架41:08 上德不德,是以有德。下德不失德,是以无德48:00 如果自己是一只鼹鼠,就安安心心接纳自己是一只鼹鼠50:00 从每天给自己2%的时间独处开始,向内看见自己🎁听众福利本期节目是达霏欣「用2%的时间,看见自己」系列节目之一,由专业生发品牌达霏欣与自我进化论联合共创,达霏欣希望陪伴更多女性看见自己,看见2%的力量,我们一起向内观,向外寻,向前走。从2%的微小改变开始,慢慢来会比较快。达霏欣2%浓度生发液,致力于满足女性生发需求和愉悦体验,高效生发更安心,达霏欣让生发看得见。🛒2%浓度米诺地尔搽剂专属购买价:item.yiyaojd.com也欢迎在本期评论区一起分享“你最近一次看见自己的时刻”,我们将抽出 5 位听众送出达霏欣和多家播客合作的 「2025 看见自己」月历。🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
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55:23
自我进化论|No.66:刀姐Doris-当我变得“面目可憎”,便开始忠于自己
本期节目来自第二期自我进化读书会的第一场对谈,我和刀姐Doris畅聊了两个多小时,从她个人转变的经历,到作为女性经历生育和离婚的切身感受,作为新时代的女性找回自身主体性的心路历程,以及在亲密关系中的挣扎与困惑。感谢刀姐真诚的分享,也希望大家能接收到对自我忠实的力量。🎓嘉宾刀姐Doris,新营销智库刀法创始人,一位自由而内心富足的新女性✨高光时刻05:57 父亲离世、生育、离婚,刀姐经历了人生的3座大山09:11 生了孩子后,刀姐的家庭支持系统开始瓦解重塑16:45 没有看见对方的感受还过分要求,其实是一种暴力19:19 离婚改写了女性家庭美满的“成功公式”,击碎优越感和安全感24:10 多样化的生活范本太少,以至于对幸福生活的想象变得狭隘37:41 要忠于自己,先做课题分离,变成“面目可憎”的自己44:11 放弃遵循虚无的规则,直面真实感受才能重构自己的底层系统01:04:05 成熟的两性能量不是脆弱的,是多元而包容的01:17:15 慕强和恐弱本质都是个人主体性的缺失01:22:10 当脑子和身体的距离拉远,人会活得越来越假问答彩蛋01:34:10 在紧绷的环境中如何培养放松的心态?01:37:06 录制离婚播客是否担心会伤害到前夫?01:42:16 如何摆脱金钱羞耻感?👬 加入读书会加入读书会,即可收看和刀姐的直播回放。本期共读书籍是对我和刀姐都启发很大的——《清醒地活》,欢迎大家通过下方海报加入我们!🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
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Om 自我进化论
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟,启发更多人自我觉醒和向内探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,分享并见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : ) 主播:颜晓静Athena 公众号:颜晓静Athena 小红书:颜晓静Athena
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Generated: 3/12/2025 - 11:04:03 AM