Två ADHD-mammor med en podd

• 44. ADHD-mamma i karriären med Anna Hegestrand

  Hur funkar arbetslivet för oss ADHD-mammor? Vi brinner för allt – tills vi brinner upp. I det här avsnittet pratar vi om den eviga kampen att vara högpresterande på jobbet och projektledare hemma. Hur hanterar vi pressen? Hur påverkas vi av arbetslivets stelbenta strukturer? Och hur kan vi skapa ett mer ADHD-vänligt arbetsliv?För att djupdyka i det här ämnet gästas vi av Anna Hegestrand, journalist, föreläsare och författare till boken Mamma i motvind. Vi pratar om utmattning, arbetsanpassningar, självacceptans och vikten av att våga sätta gränser.Lyssna nu och få konkreta verktyg för att navigera arbetslivet som ADHD-mamma!Följ oss på Instagram: @adhdmammormedenpoddMejla oss: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  55:44
• 43. ADHD & kronisk smärta – Är vi känsligare än andra?

  Vad har ADHD och smärta gemensamt? Mycket mer än man kan tro! I det här avsnittet djupdyker vi i sambandet mellan ADHD och kronisk smärta, sensorisk överkänslighet och den där ADHD-sjukan som gör att vi alltid upplever oss mer sjuka än vi kanske "borde". Vi pratar också om gaslighting inom vården, hormonella kopplingar och varför vi alltid glömmer att prioritera sömnen (trots att vi vet bättre)...Timestamps:00:00 – Start & ADHD-tipsen som vi ger varandra (Sockerlösningen!)04:30 – Att alltid vara sjuk – ADHD-versionen av "man-cold"09:15 – Sensorisk överkänslighet och att känna allt för starkt14:45 – Katastroftankar och hur ADHD gör oss extra dramatiska när vi är sjuka20:30 – ADHD och smärta: Vad säger forskningen?26:00 – Inflammation, kronisk smärta och hormonella kopplingar32:15 – Att bli gaslightad av vården – varför tas kvinnlig smärta inte på allvar?38:40 – Fannys resa med svår nervsmärta och kampen för att få rätt diagnos47:50 – Käkspänningar, ryggproblem och den eviga obalansen55:10 – ADHD, hälsa och den omöjliga konsten att hålla kontinuitet01:15:50 – Slutord: ADHD-paradoxen och att våga vara obekväm💌 Intresseanmälan för vårt kommande Community!Vi bygger ett community för kvinnor med ADHD och NPF där vi kan stötta, inspirera och växa tillsammans. Registrera din e-post här för exklusiv förhandsinformation och möjlighet att vara med från start:➡️ Google Form – Förhandsinfo🎧 Lyssna på reklamfria avsnitt!Stöd oss på Patreon för att få tillgång till reklamfria avsnitt och andra exklusiva fördelar.🔗 Gå med på Patreon här📷 Följ oss på sociala medier:Instagram: @adhdmammormedenpoddTikTok: @adhdmammormedenpoddThreads: @adhdmammormedenpodd💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  40:59
• 42. NPF & föräldraskap – ADHD, skuld, skam och strategier som funkar

  Att vara förälder med ADHD innebär ofta både unika utmaningar och styrkor. I dagens avsnitt gästas vi av Cecilia Brusewitz, kommunikatör på Riksförbundet Attention, som arbetar med att sprida kunskap och stödja föräldrar med NPF. Vi pratar om hur det är att vara förälder med ADHD och samtidigt ha barn med NPF, skuld och skam i föräldraskapet – varför vi ofta känner oss otillräckliga. Men vi pratar också om det så viktiga strategier och verktyg som finns för att hantera vardagens kaos, om vikten av igenkänning och gemenskap för att stärka självförtroendet som förälder och hur man kan kommunicera med sitt barn om sin ADHD.Missa inte heller vår länk till Riksförbundet Attentions hemsida för föräldrar med ADHD deras Discord-community!Timestamps02:15 – Presentation av Cecilia06:40 – Att vara förälder med ADHD10:30 – Förväntningar och verkligheten15:45 – ADHD och känsloreglering i föräldraskapet22:10 – Skolan, samhället och kampen för anpassningar30:20 – Hur kan vi prata om vår ADHD med våra barn?38:00 – Igenkänning som verktyg för självacceptans45:15 – Attentions föräldrastöd och Discord-community50:00 – Avslutning & vart du kan hitta mer information💌 Intresseanmälan för vårt kommande community!Vi bygger ett community för kvinnor med ADHD och NPF där vi kan stötta, inspirera och växa tillsammans. Registrera din e-post här för exklusiv förhandsinformation och möjlighet att vara med från start:➡️ Google Form – Förhandsinfo🎧 Lyssna på reklamfria avsnitt!Stöd oss på Patreon för att få tillgång till reklamfria avsnitt och andra exklusiva fördelar.🔗 Gå med på Patreon här📷 Följ oss på sociala medier:Instagram: @adhdmammormedenpoddTikTok: @adhdmammormedenpoddThreads: @adhdmammormedenpodd💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  46:37
• 41. ADHD & NPF i förskolan – Hur vi kan hjälpa barn att lyckas (med Malin Eriksson)

  Hur ser stödet för barn med NPF i förskolan ut? Vilka utmaningar möter föräldrar och pedagoger? I det här avsnittet gästas vi av Malin Eriksson från Riksförbundet Attention och deras projekt Förskolelyftet. Vi pratar om vikten av tidiga insatser, de största utmaningarna inom förskolan och vad vi kan göra för att förbättra stödet för barn med ADHD, autism och andra NPF-diagnoser. Vi lyfter också föräldrarnas roll och varför många känner att de själva behöver driva processen för att deras barn ska få rätt hjälp.Läs mer om projektet Förskolelyftet här: Förskolelyftet – AttentionTimestamps: 00:00 – Introduktion och välkomnande av dagens gäst03:10 – Vem är Malin Eriksson och vad är Förskolelyftet?07:25 – Varför startades projektet och vad har det hittills visat?13:40 – Hur ser stödet för barn med NPF ut i förskolan idag?18:55 – De största utmaningarna i förskolan – för både barn och personal24:30 – Föräldrars roll och varför många känner att de måste driva processen själva30:50 – Hur påverkas barnens sociala relationer av bristande stöd?36:15 – Förskolans fysiska miljö och hur den påverkar barn med NPF42:40 – Vad kan föräldrar och pedagoger göra för att förbättra samarbetet?49:05 – Lokalföreningar, stödgrupper och resurser för föräldrar52:30 – Slutord från Malin och hur vi kan skapa en bättre framtid för barn med NPFLänkar:💌 Intresseanmälan för vårt kommande community!Vi bygger ett community för kvinnor med ADHD och NPF, där vi tillsammans kan stötta, inspirera och växa. Registrera din e-post här för exklusiv förhandsinformation och möjlighet att vara med från start: Google Form – Förhandsinfo🎧 Lyssna på reklamfria avsnitt!Stöd oss på Patreon för att få tillgång till reklamfria versioner av poddavsnitten och andra exklusiva fördelar.🔗 Gå med på Patreon här📷 Följ oss på sociala medier:Instagram: @adhdmammormedenpoddTikTok: @adhdmammormedenpoddThreads: @adhdmammormedenpodd💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  44:38
• 40. Kvinnlig ADHD & självacceptans – varför är det så svårt?

  Att acceptera sin ADHD är lätt att säga – men hur gör vi det egentligen? Hur accepterar vi att vilja mer än vad vi orkar, att hjärnan är full av idéer men att det ibland känns omöjligt att få något gjort? Och hur accepterar vi oss själva i en värld som inte alltid förstår?I det här avsnittet pratar vi om den långa resan mot acceptans, vad det inte betyder (spoiler: det är inte att ge upp) och hur vi själva har kämpat för att förstå och sluta bråka med oss själva.🎧 Timestamps:00:00 – Intro: Om podden och dagens tema01:16 – Vad är acceptans egentligen?05:30 – Varför är acceptans så svårt för kvinnor med ADHD?10:30 – Att sluta bråka med sig själv15:45 – Hyperfokus och krascher: Hur hanterar vi det?20:10 – Sorgen som följer med acceptans25:00 – Att hitta sin flock och förståelse30:45 – Våra bästa tips för att börja acceptera sin ADHD36:18 – Outro: Teaser om våra framtida projektLänkar:💌 Intresseanmälan för vårt kommande Community!Vi bygger just nu ett Community för kvinnor med ADHD. Det här är något vi själva hade velat ha när vi fick våra diagnoser, och nu vill vi ge det till er! Genom att registrera din e-post får du exklusiv förhandsinformation och en chans att vara med från start.Signa upp här för förhandsinfo och mer: Google Form – Förhandsinfo🎧 Lyssna på reklamfria avsnitt!Stöd oss på Patreon för att få tillgång till reklamfria versioner av poddavsnitten och andra exklusiva fördelar.🔗 Gå med på Patreon här📷 Följ oss på sociala medier:Instagram: @adhdmammormedenpoddTikTok: @adhdmammormedenpoddThreads: @adhdmammormedenpodd💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  36:18

Fler podcasts i Samhälle och kultur

Trendiga poddar i Samhälle och kultur

Om Två ADHD-mammor med en podd