Högkänsligt!

• Avsnitt 13 | Att kunna känna starkt igen!

  Hur känns det egentligen att leva fullt ut? Att verkligen känna varje ögonblick, utan att stänga av? * I det här avsnittet tar jag dig med på min känslomässiga resa – från barndomens frihet, kreativitet och skratt på Stallvägen i Lycksele till en vuxenvärld där stress, anpassning och prestation gjorde att jag förlorade kontakten med mina känslor. * Jag berättar om hur jag som barn upplevde världen med en enorm känslomässig intensitet – genom musik, kreativitet, humor och 80-talets magi. Men någonstans på vägen började jag anpassa mig efter en värld som kändes för hård och stressig för mig. Sakta men säkert byggde jag upp en mur runt mina känslor, och till slut visste jag knappt längre vad som fick mig att känna glädje. * I avsnittet delar jag med mig av hur jag hittade tillbaka till känslorna, till kreativiteten och till den där genuina levnadsglädjen jag trodde att jag förlorat. Jag insåg då att livet inte handlar om att undvika känslor, utan att våga känna dem alla – och det har förändrat allt. * Har du synpunkter, kommentarer eller frågor – hör av dig så jag får veta mer om vad just du tycker.

  --------  

  28:03
• Avsnitt 12 | Högkänsliga relationer del 2

  I detta avsnitt av "Högkänsligt!" fortsätter vi med del 2 på temat relationer och högkänslighet tillsammans med Mikael Sundkvist. Vi pratar om hur det är att navigera som högkänslig i relationer och varför det kan kännas som en berg-och-dalbana. Vad gör att vi högkänsliga dras till vissa personligheter – och hur kan vi bryta destruktiva mönster? * Ett stort fokus i samtalet ligger på kopplingen mellan högkänsliga och narcissistiska personligheter. Mikael delar med sig av sina egna erfarenheter och vad han lärt sig av att navigera i en destruktiv relation. Vi diskuterar också varför det är så viktigt att bygga en stark självbild och hur vi kan ta tillbaka makten över våra liv genom att vända oss inåt och fokusera på oss själva. * Det här är inte bara ett avsnitt om att förstå relationer – det handlar lika mycket om att förstå sig själv. Vi reflekterar över hur balans, frihet och självacceptans kan hjälpa oss att attrahera rätt människor och undvika de som dränerar oss på energi. När vi stärker vår relation med oss själva, förändras hela vår omgivning. * Oavsett om du själv har erfarenhet av destruktiva relationer eller bara är nyfiken på att förstå mer om högkänslighet och relationer, så är det här avsnittet fyllt med insikter och konkreta tips. Lyssna, reflektera och låt dig inspireras till att skapa de relationer du förtjänar! * Har du synpunkter, kommentarer eller frågor – hör av dig så jag får veta mer om vad just du tycker. * Instagram: @livsstilsbalansmedkristoffer Mail: [email protected]

  --------  

  57:46
• Avsnitt 11 | Högkänsliga relationer del 1

  I detta avsnitt - del 1 av 2 - av Högkänsligt! utforskar jag tillsammans med min vän Mikael Sundkvist ett ämne som ligger oss båda varmt om hjärtat – relationer. Som högkänsliga är relationer ofta en utmanande men samtidigt givande del av våra liv. Vi pratar om allt från vår uppväxt och hur våra föräldrar format oss, till hur vi idag ser på kärleksrelationer, vänskap och anknytning. * Ett återkommande tema är rädslor. Vi pratar om rädslan för att förlora frihet i relationer, rädslan för att bli övergiven och rädslan för att inte räcka till. Hur påverkar dessa känslor vårt sätt att älska och knyta an? Och hur kan vi som högkänsliga lära oss att navigera dessa rädslor för att skapa relationer som är balanserade och meningsfulla? * Avsnittet tar också upp anknytningsteori och hur våra sätt att knyta an påverkar våra vuxna relationer. Är du trygg, undvikande, ambivalent – eller kanske en blandning av flera? Vi diskuterar vad det innebär att ha en otrygg anknytning och hur vi kan börja förändra för att skapa mer harmoniska relationer. * Oavsett om du är högkänslig själv eller bara nyfiken så är det här avsnittet för dig som vill förstå dig själv och dina relationer bättre. Vi delar våra egna resor och insikter, och hoppas kunna inspirera dig att se relationer – både dina egna och andras – genom nya ögon. * Har du synpunkter, kommentarer eller frågor – hör av dig så jag får veta mer om vad just du tycker. Lyssna även på nästa avsnitt där vi 

  --------  

  58:47
• Avsnitt 10 | Om rädslorna får styra ...

  Rädslor!  Vi har dem alla, men hur ofta reflekterar vi över hur de påverkar våra liv? * I det här avsnittet delar jag öppet och ärligt med mig av mina egna rädslor – de som har följt mig från barndomen och format min självbild, mina relationer och mina val. Jag berättar om känslan av att vara annorlunda som barn, en känsla som skapade en djup rädsla för att inte duga eller passa in. Den rädslan gjorde att jag började anpassa mig till andra, istället för att våga vara mig själv. * När vi låter våra rädslor styra oss, skapas ofta mönster som följer oss genom livet. Dessa rädslor kan påverka våra känslor, vår hälsa och inte minst vårt sätta att vara – och skapar överlevnadsstrategier för att inte rädslorna ska besannas. Rädslorna påverkar också de viktigaste relationerna i våra liv – relationen till andra, men framför allt relationen till oss själva.. * Mina rädslor har inte bara påverkat relationen till mig själv, utan alla mina olika relationer. Rädslorna har påverkat mina familje- och vänskapsrelationer, där jag ofta försökte vara någon jag trodde att andra ville att jag skulle vara. Och ännu tydligare blev det i kärleksrelationer, där mina rädslor skapade en berg- och dalbana mellan att vilja vara nära och att bara vilja fly. * Det här avsnittet handlar om att våga möta sina rädslor och börja förstå var de kommer ifrån. Jag delar med mig av hur jag har börjat bryta ner mina gamla överlevnadsstrategier och istället byggt en starkare relation till mig själv. Om du någon gång har känt att rädslor håller dig tillbaka, hoppas jag att det här avsnittet kan inspirera dig framåt. För när vi möter våra rädslor, kan vi börja skapa ett liv där vi styrs och utvecklas av levnadsglädje och visioner – istället för att begränsas  av rädsla. (När jag pratar om anknytningsteorin är den korrekta termen otrygg desorganiserad anknytning, inte desorienterad) * Tack för att du lyssnar, och hör gärna av dig med kommentarer och synpunkter.

  --------  

  36:55
• Avsnitt 9 | More than meets the eye

  I detta avsnitt möter du rockstjärnan, min poddmentor och inte minst gode vän Kurtis Goodwolf som öppet delar med sig av sin fascinerande livsresa från att adopteras in i en allt annat än typiskt irländsk familj,  utanförsskap, identitetssökande och jakten efter sitt autentiska jag genom främst musiken, till att nu hittat en trygghet i sig själv och livet på andra sidan jorden. * Livet är sannerligen en resa men att hitta tillbaka till dig själv och komma ihåg den du är innerst inne – under alla lager av anpassningar, präglingar och fasader – kan vara den  största utmaningen du upplever. Men genom att släppa destruktiva mönster, sluta fly från dina inre känslor och att börja lyssna på hjärtat kan det leda till en transformation som förändrar livet i grunden. * Kurtis berättar om hur han valde att möta sig själv genom att ta bort alla distraktioner som kunde förändra hans känslor – från alkohol och droger till prestation och yttre förväntningar. Han delar också kraftfulla insikter om hur vi kan börja lyssna på hjärtat istället för huvudet och hur musik, kreativitet och autenticitet har blivit hans sätt att leva i linje med sitt syfte. * Det här avsnittet är för dig som är redo att släppa distraktionerna, möta dig själv och börja minnas vem du verkligen är. Kurtis påminner oss om att vi inte behöver leda eller inspirera andra – vi behöver bara vara oss själva, och genom det kan vi skapa en kraftfull inverkan på människor omkring oss. * Tack för att du lyssnar, och hör gärna av dig med kommentarer och synpunkter.

  --------  

  59:29

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Högkänsligt!