Hälsorevolutionen

• AVSNITT 264: HUR DU HITTAR HEM NÄR DU KÖRT VILSE

  Veckans gäst, Peppe Ekmark drabbades mitt i karriären av en depression och var nära att ta livet av sig men det blev istället vändpunkten för honom. Han reste sig starkare än någonsin och idag föreläser han om hur man genom att ändra sitt tankesätt kan hitta tillbaka till sig själv. Han driver också sedan några år tillbaka kursgården Casa Oliveta i Toscana tillsammans med sin fru, där han håller kurser i personlig utveckling. Med över 40 års erfarenhet inom sälj och ledarskap, har han tidigare gett ut flera böcker och är nu aktuell med romanen ”Mannen som körde vilse i Toscana-och hittade hem”. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  45:46
• AVSNITT 263: LYCKOPROFESSORN OM TIDEN – VÅR VIKTIGASTE TILLGÅNG

  "Vi borde mäta mer än pengar för pengar är ju inte det viktigaste … Tiden är vår främsta resurs." Det säger veckans gäst, Micael Dahlen, författare och professor i lycka vid Handelshögskolan, nu aktuell med boken ”Livstid – Livet, lyckan och tiden” (Mondial förlag).Han tror inte på antingen eller: "Livet är för stort och viktigt och mystiskt för antingen eller. Tid hänger ihop med hälsa och relationer. Vi måste göra tid för hälsa."Förutom Micaels bästa tips på vad du ska göra med din tid får du hänga med Carina och Maria under varsin morgon med helt olika tidsuppfattning. Har du ont eller gott om tid? Och hur kan du ta vara på den?Veckans växt är den älskade avocadon och Marias bjuder på sitt recept på avocado toast med twist.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  55:35
• HELGBONUS: CHECK IN! Maria och Carina om veckan som gick

  Maria är i Afrika, Carina i Nice ... De checkar in för att stämma av läget i det stora och det lilla och lyfter fram veckans avsnitt som handlar om rädsla, ett ämne mer aktuellt än någonsin efter den fruktansvärda skolskjutningen i Örebro.Samtidigt - i det lilla - har Carina varit på tjejmiddag och berättar om arbetet med nya boken, "Där lavendelfälten blommar" (som nu kan förhandsbokas). Maria har kommit ner i varv under semestern och laddar för en utflykt till en kryddmarknad i Mombasa.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  18:56
• AVSNITT 262: LÄR DIG UTMANA DINA RÄDSLOR

  I denna veckas starka avsnitt gästas vi av Lisa Clefberg, legitimerad psykolog och forskare, aktuell med boken "Rädd och modig – Vägen till ett friare liv".Både Maria och Carina delar med sig av sina största rädslor. Lisa Clefberg ger oss sina perspektiv, handfasta redskap och förhållningssätt för att hantera rädsla och bli modigare i livet. Trots att hon var utbildad terapeut hamnade hon i en destruktiv, våldsam nära relation. Hon har funderat kring varför hon stod ut, trots att hon var så rädd.”Jag upptäckte att när man väl ruckat på sina gränser så är det lätt att det bara fortsätter, för mig började det med kritik och skällsord och sedan eskalerade det. Hur vet man när rädslan är rimlig och stöttar en, eller om den stjälper och hindrar?Rädsla är en naturlig del av livet, men vill du leva fullt ut behöver du utmana den. I boken "Rädd och modig" slår psykologen Lisa Clefberg hål på vanliga myter om rädsla. Med hjälp av sina klienters erfarenheter och egna livsinsikter visar hon hur vi kan möta det vi fruktar samtidigt som vi lever efter våra värderingar – och på så vis bli lyckligare.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  45:21
• AVSNITT 261: KAMPEN FÖR EN PORRFRI BARNDOM

  Veckans avsnitt är ett av de viktigaste vi har gjort. Maria och Carina har svårt att ta in när veckans gäst, Elsa Lantz, grundare av barnrättsorganisationen "En porrfri barndom" gläntar på dörren till den brutala värld där allt mer våldsam porr flödar fritt. Fullt synligt för barn och unga som på förskolor och skolor har tillgång till surfplattor och datorer utan tillräckliga spärrar.Sedan de smarta telefonerna kom så har tillgången på porr exploderat. "Materialet blir allt mer extremt ... I mainstreampornografin, på de kändaste sajterna, kan titlarna vara Dad likes to watch son molest daughter, Pappa gillar att titta på när sonen våldtar dottern .... Alarmerande incestporr. Det är så fruktansvärt brutalt," berättar Elsa. Allt handlar om den kapade hjärnan. Ingen vet hur många porrsajter som finns, men minst 50 miljoner. Bakom står en av världens starkaste miljardindustrier."Enligt folkhälsomyndighetens undersökning tittar 70 procent av Sveriges män på pornografi. 70 procent av svenska kvinnor gör inte det ... Vi vet också att högkonsumtionen ökar bland unga killar. I vårt arbete ligger fokus på barnet, barnets exponering och de skadeverkningar som blir. Porren som vi inte vill att våra barn ska se. Okunskapen är stor. Vi har lyckats med att dra upp rullgardinen men det krävs så mycket mer. På de stora porrsajterna finns ingen åldersgräns. Det är hundra procent laglöst. Hur kan vi låta barn ha access till det här?".En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  40:07

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Hälsorevolutionen

Hälsorevolutionen: Poddsändningar i Familj