365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024)
Konkreta, effektiva hälsotips och biohacks kring allt från sömn, SIBO och IBS, till fötter och brösthälsa. Och:
Hur skärper du kroppens immunförsvar för att tex ta hand om ett specifikt virus eller cellförändringar, förstadium till cancer
Hur får du kroppen att producera mer stamceller, kroppens reparationsmaterial?
Hur styr du din hälsa genom att läka tarmen?
Och en hel massa annat såklart….
Tips för din hälsa att ta med dig in
… läs mer
Inlägget 365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
--------
40:59
364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre
Starta med magen för att få ordning på din hälsa
”When in doubt, start with the gut” säger man inom funktionsmedicin
Och det var ungefär vad Hippokrates sa redan på sin tid
De flesta hälsoproblem har en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen.
Det behöver inte vara att man upplever stora problem med magen, men de flesta besvär börjar där
en tarmflora ur balans
en tarmrörelse som är lite
… läs mer
Inlägget 364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
--------
363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO
Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?!
Mikrober/ bakterier styr dessa barriärer – Hur det fungerar det?
Kroppens organ är beroende av mikroberna i kroppsdelen
Hur dysfunktion i en barriär gör att andra barriärer slutar fungera
Varför ger läckande hud en läckande hjärna?
Läka barriärerna – Hur läker vi läckande hud, läckande tarm,
… läs mer
Inlägget 363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
--------
362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer
20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer
Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler
Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer
Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober
Rosa bandet – som det borde vara….
Några av råden har jag gett även tidigare år, men det här är
… läs mer
Inlägget 362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
--------
361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg
Har vi svenskar så bra kranvatten som vi tror, eller bör vi filtrera det?
Mängden vatten du dricker när på dagen är oerhört viktig
Vad säger forskningen om hur mycket du ska dricka när på dygnet, och beroende på om du tränar?
Hur är det med trender som pH-vatten och strukturerat vatten?
Vad är detta och är det bra?
Vilket vatten reducerar risk för hjärtsjukdom?
Vad är skillnaden mellan vattnet
… läs mer
Inlägget 361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Sverige