Dansa med vargar är en podcast med fokus på personlig utveckling och allt som rör ett hälsosammare liv. Här blandas vetenskap, biohacking, killgissningar och pe...
I dagens avsnitt gräver vi djupt i ett ämne som berör oss alla, kost. Vi ifrågasätter den klassiska kostcirkeln och diskuterar varför vi tycker att den inte stämmer med vad djuret människan faktiskt behöver för att må bra. Med våra egna erfarenheter och tankar delar vi vad kost innebär för oss och hur vi äter idag.Fille lyfter fram sin 80/20-princip: livet handlar om balans, där vi njuter av det bästa samhället har att erbjuda utan att tappa fotfästet. Samtidigt hävdar Danne med glimten i ögat att grönsaker kanske inte är våra vänner, ett provocerande perspektiv som får oss att fundera på vad hälsa egentligen innebär.Det här är ett kontroversiellt ämne där många experter redan har sina teorier om optimal kost, men vi bjuder på vår egen syn och utmanar dig att tänka nytt. Vad behöver djuret människan för att leva ett liv i balans och hälsa? Ladda ner näringsmanualenhttps://www.mentalmastery.se/avsnitt-06-naringsmanualFilips Wennesjö instagram https://www.instagram.com/filipwennesjo/Kontakthttps://www.mentalmastery.se/contactPrimal Health’s instagram https://www.instagram.com/primalhealth.se/Kontakthttps://www.primalhealth.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
1:01:11
#06 - Självförtroende & självkänsla
I detta avsnitt dyker vi ner i skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Två begrepp som ofta blandas ihop men som spelar helt olika roller i våra liv. Vi pratar om de olika typerna av självförtroende och hur de kan stärka oss, men också om varför självkänsla är grunden som håller oss uppe, oavsett yttre framgångar.Vi delar öppet om våra egna brist på både självkänsla och självförtroende tidigare i livet. Vad är egentligen ett misslyckande? Hur misstag format oss, både som individer och i våra yrkesroller. Är det slutet på något eller bara en möjlighet att växa? Dessutom bjuder vi på insikter från vårt arbete med klienter samt metoder och tankesätt som kan hjälpa dig att bygga både självkänsla och självförtroende.Filips Wennesjö instagram https://www.instagram.com/filipwennesjo/Kontakthttps://www.mentalmastery.se/contactPrimal Health’s instagram https://www.instagram.com/primalhealth.se/Kontakthttps://www.primalhealth.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
54:10
#05 - Breathwork & kraften i andetaget
I detta avsnitt snackar vi breathwork, en av de mest kraftfulla och transformerande metoderna för att läka, släppa blockeringar, boosta prestation och hitta balans. Vi pratar om våra egna upplevelser med andningsövningar och hur något så grundläggande som vår andning kan öppna dörrar till nya insikter och djupare närvaro.Vi går igenom hur de kan användas för att hantera stress och trauma, och varför breathwork ofta beskrivs som en bro mellan kropp, sinne och själ. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren i breathwork, finns det något här för dig.Ta ett djupt andetag och följ med oss in i en värld där varje andetag kan förändra allt.Utbilda dig inom breathwork? https://www.yourminddate.com/breathwork-facilitationFilips Wennesjö instagram https://www.instagram.com/filipwennesjo/Kontakthttps://www.mentalmastery.se/contactPrimal Health’s instagram https://www.instagram.com/primalhealth.se/Kontakthttps://www.primalhealth.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
57:59
#04 - Hantera kaos & lämna landet
I dagens avsnitt snackar vi kaos och hur vi navigerar detta men samtidigt ser utmaningen som en chans till ökad erfarenhet och lärdom. Hur fysiskt, emotionell & mentalt stress påverkar oss på olika sätt. Vilka metoder som hjälpt oss och varför det uppstår. Hur samhället vi lever i påverkar våra barn och varför det kanske är bättre att dra? Hur påverkar olika uppväxt hur vi hanterar motgångar i vuxen ålder och varför är just andetaget ett så kraftfullt verktyg.Filips Wennesjö instagram https://www.instagram.com/filipwennesjo/Kontakthttps://www.mentalmastery.se/contactPrimal Health’s instagram https://www.instagram.com/primalhealth.se/Kontakthttps://www.primalhealth.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
58:58
#03 - Panik, disciplin och kraften av intention
I det här avsnittet delar vi med oss av våra personliga erfarenheter kring livets toppar och dalar – från stunder av panik till ögonblick av klarhet. Hur hanterar vi de tuffa stunderna när allt känns övermäktigt? Och vad har vi lärt oss om att navigera livets svängningar?Vi pratar också om disciplin, både som en drivkraft och en fälla. När används disciplin för att växa, och hur den också hålla oss tillbaka. Vi delar några av våra bästa redskap för personlig utveckling och diskuterar hur små steg, medvetenhet och intention kan skapa enorm förändring.Filips Wennesjö instagram https://www.instagram.com/filipwennesjo/Kontakthttps://www.mentalmastery.se/contactPrimal Health’s instagram https://www.instagram.com/primalhealth.se/Kontakthttps://www.primalhealth.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dansa med vargar är en podcast med fokus på personlig utveckling och allt som rör ett hälsosammare liv. Här blandas vetenskap, biohacking, killgissningar och personliga erfarenheter för att ge lyssnaren djupare insikter och ökad förståelse. Enligt oss är djuret människan inte anpassad att leva i samhället som det ser ut idag, därför krävs medvetna och aktiva livsstilsval för en god hälsa och hälsosammare liv. Daniel & Viktor Gustafsson är experter på holistisk hälsa och pionjärer när det kommer till sitt sätt att se på kost och bedriva träning på sin anläggning Primal Health. Filip Wennesjö är expert på mental hälsa, mindset och hur människor skapar hållbar förändring i sina liv. Låt oss tillsammans börja leva livet på våra egna villkor. Podcasten produceras av Primal Helath AB & FIlip Wennesjö Mental Mastery AB. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige