Hjärntrötthet och utmattning

• 6. 3 verktyg för att lindra utbrändhet och hjärntrötthet

  Har du fastnat i utmattning? Har du nått en platå, eller känner du att de behandlingar du får inte hjälper så mycket? Då är det här avsnittet för dig. Idag kommer jag att dela med mig av hur du kan hitta din personliga väg till återhämtning – med hjälp av fyra vetenskapligt bevisade metoder: Terapeutiskt skrivande Medvetna, långsamma rörelser Att känna det positiva De tre metoderna får din hjärna och ditt nervsystem att minska stressen, sänka kraven och minska symptom som yrsel, illamående och smärta. Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙 👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

  --------  

  14:31
• 5. Min erfarenhet av utbrändhet och hjärntrötthet

  I dagens avsnitt delar jag med mig av min resa genom det absoluta mörker en utmattning är, till ljuset på andra sidan. För mig var utbrändheten en fruktansvärd sjukdom som tog ifrån mig så många fysiska och mentala förmågor. Trots detta hade jag många ljusa stunder under min utbrändhet som jag inte skulle vilja vara utan. Och trots att jag var så dålig kunde jag läka. Kunde jag läka, kan du läka. Det finns hopp! Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙 👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

  --------  

  14:09
• 4. Misstaget som ger mer utmattning, och hur du gör istället

  Känner du pressen på dig att bli frisk i det tempo din läkare och försäkringskassan vill? Eller kanske leder du "Projektet bli frisk" som om du och din hälsa vore ett projekt på jobbet, med tidsramar, delmål och slutmål? Det gjorde jag också, med resultatet att jag var sjukare 6 månader in i min sjukskrivning än när jag först blev sjukskriven. Det var först när jag släppte pressen att bli frisk inom en viss tidsram som det vände. Att sätta press på sig själv håller hjärnan i ständig beredskap, vilket förvärrar symtomen. Genom att minska kraven minskar du också beredskapen, vilket i sin tur lindrar symtomen. Idag kommer jag ge dig ett verktyg för att sänka kraven, och därmed lindra dina symtom. Jag har själv använt det här verktyget hundratals gånger, och använder det fortfarande när jag får bakslag. Och det funkar alltid. Hoppas det är till hjälp💙 👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

  --------  

  13:27
• 3. Vad är hjärntrötthet och hur lindrar jag det?

  Är du utbränd och har problem med minnet? svårt att utföra kognitivt krävande uppgifter? en ständig tryckande känsla i huvudet? känslighet för bullriga eller mycket ljusa miljöer? Då kan du lida av hjärntrötthet. När jag blev utbränd kändes det som om min hjärna bara stängdes av. De olika läkare, psykologer och terapeuter jag träffade hade ingen aning om hur de skulle hjälpa mig. Jag var tvungen att själv ta reda på vad hjärntrötthet är och hur man behandlar det. Det här avsnittet är för dig som befinner dig i samma situation. Det är för dig vars hjärna har gått på semester. I det här avsnittet kommer jag att dela med mig av allt jag har lärt mig om hur man får hjärnan att börja fungera igen. Hoppas det är till hjälp 💙 👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

  --------  

  17:41
• 2. 4 myter om utmattning som gjorde mig sjukare

  När jag blev utbränd var jag hemma i mer än ett år. Som värst kunde jag inte ens förstå en konversation eller gå utanför huset. Jag hade inte behövt bli så sjuk. Jag blev så sjuk för att jag trodde på 4 vanliga missuppfattningar om stress, utmattning och återhämtning. När jag lärde mig om hjärnans och nervsystemets del i utmattning, vad det är som stressar dem och hur man åtgärdar det, gick det fort att bli frisk. Trots att några hade satt prognosen 5 år för mig att läka, var jag tillbaka på heltid och tränade för fullt igen redan efter 6 månader. I det här avsnittet kommer jag dela med mig av hur hjärnan och nervsystemet kan hjälpa dig att läka. I dagens avsnitt kommer jag prata om vad som stressar kroppen. Det är betydligt mer än att bara ha för mycket att göra. Jag kommer prata om vad som är återhämtning. Bara det faktum att du är ledig och inte jobbar innebär inte automatiskt att du får återhämtning, vilket jag trodde. Och slutligen kommer jag prata om hur en stressad hjärna och ett stressat nervsystem skapar fysiska symtom som hjärntrötthet, yrsel och smärta. Hoppas det är till hjälp 💙 👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

  --------  

  16:10

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Hjärntrötthet och utmattning