LEV SKÖNARE

Från aerobics till iTrim och vidare till HolistalVad är egentligen målet med hälsa? Idag får du följa med på en hälsoresa som tar sin början i 80-talets aerobics, där Johan nästan träffade Jane Fonda, och slutar i det moderna tankesättet kring motion och rörelse.Med oss idag har vi Birgitta Thörn, grundaren av iTrim och CEO på Holistal. Birgitta delar med sig av sin personliga berättelse om rörelseglädje, sin viktnedgång efter graviditet, starten av iTrim och hennes syn på hälsa i vår moderna tid.Vi pratar om mikrovanor – de små förändringarna som ger stora resultat. Hur kan du skapa nya vanor med hjälp av gamification och små dagliga utmaningar? Och är det verkligen möjligt att "banta med mikrovanor"?Lyssna och få inspiration till att förändra din hälsa – ett litet steg i taget!Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Kan Reiki hjälpa vid stress och utmattning? Hur kan vi läka trauman?I dagens avsnitt av podden ”Lev Skönare” gästar Anna K Näsén och delar med sig av sin resa från livskris till andligt uppvaknande. Genom metoden Reiki har hon utvecklat verktyg för inre läkning. Anna berättar om energifältets betydelse för både fysisk och mental hälsa samt vikten av att möta sina rädslor och bearbeta trauman."När vi möter våra rädslor växer vi som människor." – Anna K. NäsénMed flera års erfarenhet och omfattande utbildningar förklarar Anna vad Reiki är och hur det kan bidra till själslig hälsa och balans. I podden delar Johan en känslosam historia om sin fars sista tid i livet. Under två intensiva dygn fick de möjlighet att prata ut och försonas. Efter faderns bortgång upplevde Johan en spirituell närvaro där han kände sin fars ljus och energi. Upplevelsen gav honom en inre frid och förstärkte hans tro på kärlekens evighet och vår förbindelse bortom det fysiska.Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Med oss idag har vi triathleten och föreläsaren Jonas Colting som berättar om sin resa inom idrott, hälsa och existentiella frågor. Han beskriver hur triathlon blev en skola där han utvecklade både sin fysiska och mentala styrka. Jonas har vunnit flera SM-, EM- och VM-titlar och genomfört äventyr som att simma mellan Stockholm och Göteborg samt runt Gotland.- Vi är inte designade för att sitta stilla; rörelse är en del av vår natur.För Jonas är hälsa mer än siffror och prestationer – det handlar om meningsfullhet. I podden pratas det om mat, mental hälsa, att fasta varje måndag för att "starta om" veckan och att reflektera över sina egna val.⁃Att fasta är det enklaste svåra du kan göra för din hälsa.Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Vad är sexual hälsa? Behövs sexualkunskap för vuxna?I det senaste avsnittet av podden Lev Skönare gästas vi Kalle Norwald, psykoterapeut, auktoriserad sexolog och socionom, för ett öppet samtal om sex, lust och hälsa.Kalle delar sina insikter om vad sexologi verkligen innebär – ett tvärvetenskapligt ämne som rör allt från normer och kultur till fysiologi och psykologi. Han pratar också om varför det kan vara svårt att prata om sex och ger konkreta tips för hur vi kan förbättra både vår lust och våra relationer.– "Lust är inget som bara uppstår. Det kräver tid, vilja och ansvar," säger Kalle och uppmuntrar till att våga tänka och prata mer öppet om sex.Avsnittet erbjuder även en inblick i Kalles arbete med sexuell hälsa och hans senaste bok Sexualkunskap för vuxna.Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande