Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet sn...
Med tiden 26.53 på 10 kilometer landsväg stod Andreas Almgren för en av de mest sensationella prestationerna i svensk löpnings historia. Inte nog med att tiden innebar nytt Europeiskt rekord, det räckte också hela vägen till vinst i ett ytterst meriterat startfält för Andreas. I veckans episod får vi en ingående lopprapport från Andreas själv, upplägget för loppet, spurten, vinsten! Vi får också höra om Andreas sista tid inför loppet där ett tusen-meters-pass indikerade att något riktigt stort var på gång. Svensk löpning har en världsstjärna inom internationell långdistanslöpning och vi är oerhört tacksamma för att han frekvent vill gästa denna podd. Vi bugar och bockar för Andreas Almgren! John vill inte springa distans men gör sitt bästa för att få till kvalitén. Manne har varit starkast i brödraskaran vid ett fint pass i Sätra. För första gången på fem år tränar killarna för ett gemensamt lopp. Veckans Sponsorer STC, Löplabbet, Saucony och Flowlife
--------
1:37:11
Frågeavsnitt
Få hela avsnittet på Patreon! Om mat före träning, vad är kontinuitet, jobbigaste sträckan och mycket mer. https://www.patreon.com/posts/frageavsnitt-119974794?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link
--------
10:57
267. Att hitta den rätta vikten
Vi har följt Jonathan Grahns karriär sedan han presenterade sig för de breda massorna för drygt tre år sedan. Sedan dess har han hunnit med både svenska rekord, EM-medaljer och SM-medaljer. Nyss fyllda 20 år är Jonathan redan en av de främsta vi har haft inom svensk medeldistanslöpning. Förra året blev dock det första året som inte följde samma trend som tidigare år med lite strul efter en väldigt lovande inledning. I veckans avsnitt berättar Jonathan om hur kroppen sa ifrån efter en något för aggressiv viktnedgång, om hur det har varit att stegra volymen och om hur snabbhet ibland kan lida på allt för stort tröskelfokus. Han berättar också om ambitionerna vid stundande Valencia 10k där han gör en spännande start! Manne har lett svensexa uppför backar i Sätra Naturreservat och John har haft tekniska bekymmer med löpband. Veckans Sponsorer: Saucony, Coldzyme och Lumonite (koden springsnyggt24 ger 15% på Lumonite hos Valostore)
--------
1:14:06
266. Spring Snyggt-galan 2024!
Det är dags för den årliga summeringen av 2024-års löparhändelser i Spring Snyggts egna årskrönika. Eftersträvansvärda priser i olika kategorier delas ut och vi får möta vinnarna i årets man och årets Spring Snyggt-person. 2024 har varit ett fantastiskt år för svensk löpning med flertalet fina prestationer av många olika löpare och vi försöker nämna så många som möjligt! Inför 2025 tror vi på ytterligare en nivå-höjning från den breda massan och hoppas att alla får ett fint år där ute i löparspåren! John förstår inte strumpor och Manne har blivit en igel när han kör kvalitépass. Veckans Sponsorer: Löplabbet (Missa inte mellandagsrean) Flowlife (Alla produkter du behöver för prehab och återhämtning)
--------
1:28:20
265. The big reveal
Johns och Mannes trösklar avslöjas efter test hos Aktivitus. Johns första test sedan våren 2020. Hur anpassar man träningen efter aktuell status och vilka är de stora målen framöver? Jeff Frydenlund har gjort 3000 tröskeltester och dessutom coachat några av Sveriges bästa löpare. Han är med och svarar på era frågor om pulszoner, vo2max och trösklar. Hur tar man reda på sin anaeroba tröskel på egen hand, utan att uppsöka någon testcenter? John har blivit påkörd (i välbekant ordning) och Manne har upplevt laganda i bastun på Bosön. Sponsorer: STC - julrea på gymkort Coldzyme - bästa man kan ha i innerfickan på julkavajen Flowlife - vi lever i den bästa av världar vad gäller återhämtning och egenbahandling
Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare.
Music - I Was Running by Alpaca Sports
Sverige