Din ADHD-coach

• 34. ADHD i skolan - ditt barn kommer alltid SIST.

  Ett annorlunda avsnitt baserat på mina egna erfarenheter som rektor och lärare i den svenska skolan. Jag säger som det är, brutalt avslöjar sanningen om vad som är viktigt och varför ditt barn kommer alltid sist, för så är det - eleven är inte i fokus i skolsystemet, det är helt andra saker. Som fd. rektor har jag enormt bra koll på skoljuridik och ger dig konkreta tips kring vad ditt barn har rätt till, jag berättar om hur skolorna helt enkelt bryter mot lagen varje dag, för gissa vad - det är inte bara skollagen som skolan måste förhålla sig till det är även minst två andra viktiga lagar. Jag berättar varför ditt barn inte får det stöd som hen har rätt till, varför det inte finns kompetens och om det som är viktigt på riktigt. Lyssna, kommentera, dela vidare! Följ mig gärna på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Boka in dig om du behöver en konsultation kring ditt barns skolsituation: www.jolantaeriksson.com 

  --------  

  34:19
• 33. Varför är SJÄLVKÄNSLAN ofta låg vid ADHD?

  Varför har så ofta vi med ADHD en så låg självkänsla? Låg självkänsla handlar inte bara om att ”känna sig osäker” – den påverkar hela vårt nervsystem och hur vi relaterar till världen. Den kan bottna i tidigare erfarenheter, neurobiologi och hur vårt nervsystem lärt sig att hantera stress och sociala situationer. Jag har alltid undrat varför jag ibland var min egen värsta fiende. Varför självkritiken kan vara så brutal, varför jag kände mig otillräcklig oavsett hur mycket jag gjorde – och varför det känns som om min hjärna var programmerad för att leta fel på mig själv. Det var först när jag började förstå nervsystemet och hur hjärnan fungerar vid stress, trauma och ADHD som saker föll på plats. Min självkänsla handlar inte bara om ”tankar” – den sitter i kroppen, i mitt autonoma nervsystem och i gamla mönster jag inte ens visste att jag bar på. I avsnittet delar jag insikter om hur låg självkänsla formas, varför vissa av oss fastnar i fight, flight eller freeze när vi egentligen bara vill känna oss trygga – och framför allt hur vi kan börja omprogrammera oss. Jag testar verktyg, bryter ner psykologin och neurovetenskapen bakom, och pratar ärligt om hur det är att leva med en hjärna som aldrig riktigt varit stilla. Om du också har känt dig ”för mycket” eller ”inte tillräcklig” – du är inte ensam. Låt oss utforska detta tillsammans. Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Boka in dig 1:1: www.jolantaeriksson.com  

  --------  

  38:08
• 32. "Din ADHD-coach" fyller 1 år - min historia.

  Fira med mig med att podden fyller 1 år! Det är stort, jag älskar att podda för er och för mig själv! Tack för att ni lyssnar och finns, för att varje månad väljer flera tusen personer att lyssna på mig, tack! I detta avsnitt gör vi en resa tillsammans, summerar asvnittet, påminner oss vad som är viktigt och jag berättar lite grand om min egen uppväxt, jag ger flera exempel på saker jag jobbar med och hur jag själv har förändrat mitt liv och läkt en hel del grejer. Den enda 1-års gåvan som jag och podden önskar oss är att du sprider podden vidare och ger oss 5-stjärnor på spotify och apple! www.jolantaeriksson.com

  --------  

  36:13
• 31. ADHD och VÅREN - varför mår jag dåligt när andra tjatar om ny energi?

  Våren - en vacker men brutal tid.  Alla pratar om att våren är härlig, men varför känns den som ett kaos? Varför blir hjärnan ännu mer splittrad, sömnen ännu sämre och energin ännu lägre – trots att solen skiner? Om du har ADHD eller är utmattad, vet du vad jag menar. Våren kommer med ljus, pollen, sociala krav och en osynlig press att njuta – men vad händer när det istället slår helt fel? I det här avsnittet pratar jag om: ❌ Varför våren krossar alla rutiner och gör hjärnan till mos ❌ Hur ljus, allergier och FOMO förvärrar ADHD och utmattning ❌ Den dolda anledningen till varför många mår sämre – och ingen pratar om det Och viktigast av allt: Hur jag hanterar det – utan att låtsas att våren är fantastisk. Följ mig på insta och linkedin.  Boka in dig här: www.jolantaeriksson.com

  --------  

  32:55
• 30. ADHD - deficit eller dysreglering?

  Årets viktigaste avsnitt? I detta avsnitt tar jag ett djupdyk i hur jag ser på ADHD. Istället för att beskriva ADHD som en "brist" på dopamin och noradrenalin, förklarar jag hur det handlar om en dysreglering i hjärnans signalsubstanser och system. Jag går igenom varför de vanligaste symptomen – som problem med impulskontroll, fokus, arbetsminne och känsloreglering – egentligen är resultatet av hur dessa signalsubstanser transporteras och används på ett sätt som inte är optimalt. Du får en vetenskaplig förklaring till varför ADHD inte handlar om att något saknas, utan snarare om hur hjärnan fungerar annorlunda. Jag delar också konkreta, forskningsbaserade naturliga lösningar för att reglera dessa dysreglerade system. Genom rätt kost, fysisk aktivitet, meditation och sömnstrategier kan du effektivt förbättra din hjärnkapacitet, öka din koncentration och minska stress – utan att behöva förlita dig på medicinering. Oavsett om du lever med ADHD eller vill förstå hur hjärnan fungerar vid denna neuropsykiatriska variation, kommer detta avsnitt ge dig insikter och praktiska tips för att ta kontroll över din hjärnas funktion och förbättra din vardag.   Följ mig på linkedin och instagram! www.jolantaeriksson.com 

  --------  

  32:55

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Din ADHD-coach