Din ADHD-coach

• 30. ADHD - deficit eller dysreglering?

  Årets viktigaste avsnitt? I detta avsnitt tar jag ett djupdyk i hur jag ser på ADHD. Istället för att beskriva ADHD som en "brist" på dopamin och noradrenalin, förklarar jag hur det handlar om en dysreglering i hjärnans signalsubstanser och system. Jag går igenom varför de vanligaste symptomen – som problem med impulskontroll, fokus, arbetsminne och känsloreglering – egentligen är resultatet av hur dessa signalsubstanser transporteras och används på ett sätt som inte är optimalt. Du får en vetenskaplig förklaring till varför ADHD inte handlar om att något saknas, utan snarare om hur hjärnan fungerar annorlunda. Jag delar också konkreta, forskningsbaserade naturliga lösningar för att reglera dessa dysreglerade system. Genom rätt kost, fysisk aktivitet, meditation och sömnstrategier kan du effektivt förbättra din hjärnkapacitet, öka din koncentration och minska stress – utan att behöva förlita dig på medicinering. Oavsett om du lever med ADHD eller vill förstå hur hjärnan fungerar vid denna neuropsykiatriska variation, kommer detta avsnitt ge dig insikter och praktiska tips för att ta kontroll över din hjärnas funktion och förbättra din vardag.   Följ mig på linkedin och instagram! www.jolantaeriksson.com 

  --------  

  32:55
• 29. Myten om "HÖGFUNGERANDE" ADHD.

  Viktigt avsnitt! I det här avsnittet granskar jag myten om "högfungerande ADHD" och varför begreppet saknar vetenskaplig grund. Vad innebär det egentligen att beskriva någon med ADHD som "högfungerande", och vilka problem kan uppstå när vi använder sådana termer? Jag utforskar hur detta missvisande begrepp riskerar att osynliggöra de utmaningar som många med ADHD möter, även om de utåt sett verkar framgångsrika. Med stöd av forskning går jag igenom varför ADHD bör ses som ett spektrum och hur miljö, stöd och anpassningar kan påverka hur diagnosen tar sig uttryck. Jag ger också konkreta exempel på hur vissa individer kan prestera väl inom vissa områden men samtidigt kämpa med stora svårigheter i andra delar av livet. Det här avsnittet riktar sig till dig som vill få en djupare förståelse för hur ADHD fungerar och varför vi behöver släppa förenklade begrepp som "högfungerande ADHD" för att bättre möta individuella behov och skapa ett mer inkluderande samhälle. Jag svarar även på lyssnarfrågor! Sök till TRIBE-programmet här: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe  Följ mig på Instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ 

  --------  

  31:24
• 28. ADHD och GAD - varför har vi alla ångestproblem idag?

  Har du någonsin känt dig fast i ett evigt kaos av oro, överväldigande tankar och brist på kontroll? I det här avsnittet dyker jag ner i sambandet mellan Generaliserat Ångestsyndrom (GAD) och ADHD, och hur trauma och ett dysreglerat nervsystem kan forma våra liv. Jag går också lite hårt mot vårdens trend att diagnosticera alla med GAD. Jag tar med dig på en resa bortom diagnoser och symtom för att utforska varför kroppen ibland fastnar i ett överstimulerat "kamp eller flykt"-läge, hur det påverkar hjärnan och våra känslor, och vad det innebär för vardagen. Du får höra om kopplingarna mellan tidiga trauman, nervsystemets obalans och de utmaningar som uppstår när ADHD och GAD samspelar. I avsnittet delar jag också konkreta och naturliga metoder som hjälpt mig och andra: somatiska tekniker för att lugna kroppen, hur struktur och rutiner kan skapa lugn i kaoset, och hur små förändringar i vardagen kan stärka både resiliens och välmående. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå hur kroppen och hjärnan samspelar – och hur du kan börja hitta balans och frihet på ett naturligt sätt. www.jolantaeriksson.com Följ mig på Instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  Följ mig på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jolanta-eriksson-%E2%97%8F-adhd-coach-58588998/ 

  --------  

  29:50
• 27. ADHD och STÖRT ÄTANDE - vad ligger i botten?

  I detta avsnitt djupdyker jag i sambandet mellan ADHD och stört ätande. Hur påverkar impulskontroll, känsloreglering och hyperfokus vårt förhållande till mat? Jag pratar om forskning, personliga erfarenheter och strategier för att hantera utmaningar. Samtidigt berättar jag om de verktyg och insikter som hjälpt mig att bygga en mer positiv självbild och skapa en bättre relation till både mig själv och mat. Detta är ett avsnitt för dig som vill förstå de djupare kopplingarna mellan ADHD, självbild och stört ätande – och hur man kan ta första steget mot förändring. jolantaeriksson.com 

  --------  

  35:29
• 26. 10 TRANSFORMERANDE VANOR som jag använder för att leva ett magiskt liv med ADHD.

  Extra bonus avsnitt med 10 transformerande vanor som jag arbetar med dagligen med mig själv och mina klienter för att leva ett magiskt, balanserat och hälsosamt liv. Lyssna, anteckna - börja transformera! Detta kommer att förändra ditt liv!   Anmäl dig till TRIBE eller 1:1: https://www.jolantaeriksson.com/courses  Följ mig på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jolanta-eriksson-%E2%97%8F-adhd-coach-58588998/ 

  --------  

  42:00

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Din ADHD-coach