Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta.
Till...
🎤 Har du provat det mesta men har fortfarande ont? Då är det dags att bryta smärtmönstret! I det här avsnittet pratar jag om varför vi behöver göra annorlunda än vi tidigare gjort för att få nya resultat. Smärta är inte bara ett fysiskt problem, den påverkas av våra vanor, tankar och nervsystem. Så hur kan du ta första steget mot förändring? Lyssna och få insikter som kan hjälpa dig på vägen! 👉Följ mig på Instagram https://www.instagram.com/varkfri/👉 Gå med i programmet Bli din egen ryggexpert: https://varkfri.se/kursen/anmalan som startar den 28:e mars
--------
9:35
28. Annas framgångshistoria
🎤 I det här avsnittet får du höra Annas berättelse om resan med långvarig smärta, utmattning och hur hon fastnade i onda cirklar där ingenting verkade hjälpa tills hon hittade mitt program Bli din egen ryggexpert. Hon delar öppet om sina erfarenheter, vad som gjorde att hon tog steget att gå med och hur programmet förändrat både hennes smärta och relationen till sin kropp.🔥 Nu är det också sista chansen att gå med i programmet. Detta är sista gången det ges med 5 hela gruppträffar och det stora stöd det ger. Vi börjar snart! Missa inte möjligheten att vara med!🎧 Lyssna och få inspiration till din egen resa mot mindre smärta och mer frihet i kroppen.👉Följ mig på Instagram https://www.instagram.com/varkfri/👉Gå med i programmet “Bli din egen ryggexpert” https://varkfri.se/kursen/anmalan
--------
15:45
27. Har du testat “allt”?
🎤 Känns det som att du har testat “allt” i dina försök med att bli värkfri. Lyssna då på det här avsnittet för att få hoppet tillbaka. För jag tror inte att du har testat “allt”. Jag tror att det finns något som du kan testa, något som du inte har tänkt på tidigare.👉Följ mig på Instagram https://www.instagram.com/varkfri/👉Ladda ner 3 gratis övningar att börja med här: https://varkfri.se/3gratis👉Gratis föreläsning online 20:e mars https://varkfri.se/kursen/workshop Dela gärna podden till en vän och ge den 5 stjärnor om du tycker den är värld det. Då hjälper du andra att hitta till podden. Tack!
--------
9:58
26. Livet väntar på dig
🎤 Hur länge har du kört på, bitit ihop och tänkt att det löser sig nog ändå? Att smärtan, stelheten eller tröttheten bara är något du får acceptera? Jag ser dig. Du är en vardagshjälte som alltid sätter andra först. Men nu är det dags att stanna upp och lyssna på din kropp, innan den tvingar dig att göra det.I det här avsnittet pratar jag om varför du inte ska ignorera signalerna din kropp ger dig och vad du kan göra istället. För livet är för kort för att bara stå ut, och du är värd att må bra!✨ Lyssna nu och ta första steget mot en kropp som håller i längden!Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/👉Ladda ner 3 gratis övningar att börja med här: https://varkfri.se/3gratis
--------
8:32
25. Varför stretch & styrka kanske inte fungerar för dig med långvarig ryggont
🎤 Varför hjälper inte stretch och styrka mot din ryggsmärta? I dagens avsnitt dyker vi ner i de vanligaste missförstånden kring stelhet och spänningar och vad du kan göra istället. Vi pratar om nervsystemets roll, sensor motor amnesia och hur du kan frigöra spänningar på ett mer effektivt sätt. Dessutom guidar jag dig genom en kort övning som du kan testa direkt för att börja släppa på spänningar i kroppen.Just nu pågår minikursen Ryggräddaren, där deltagarna får testa enkla övningar för att bryta smärtmönster. Missade du att anmäla dig? Ingen fara, du kan fortfarande hoppa på! Lyssna in, testa en kort pausövning med mig och ta första steget mot en mer avslappnad och smärtfri rygg. 💛Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/👉Anmäl dig Till 4-dagars kursen: RyggRäddaren här:https://varkfri.se/ryggraddaren
Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta.
Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!
Sverige