32. Du kan få en sommar utan ryggvärk, så här börjar du
🎤 Vill du slippa tänka på ryggen i sommar och istället njuta av trädgård, rörelseglädje och lediga dagar utan smärta? Då är det här avsnittet för dig. Idag har jag en gäst på besök och vi pratar om vad vi ska göra i sommar och vad du kan göra för att också få en rörligare, gladare kropp innan sommaren är här så att du kan njuta av den när den väl kommer. 👉 Du får också en inbjudan till min gratis infoträff som sker nästa torsdag, 24:e april, där jag kommer berätta mer om hur min 30 dagars utmaning kan vara din lösning för att nå dina mål inför sommaren.📅 Boka din plats här: https://varkfri.se/kursen/ryggont
--------
9:19
31. Varför fungerar inte din träning mot smärtan?
🎤 Är du trött på att din träning inte gör dig värkfri? I det här avsnittet får du veta varför traditionella metoder ofta missar målet och varför Somatics-metoden fungerar när inget annat gör det. Lär dig om kroppens envisa spänningar, nervsystemets roll i smärta och hur du kan börja omprogrammera din kropp till avslappning och läkning. Missa inte detta aha-avsnitt! 👉Följ mig på Instagram https://www.instagram.com/varkfri/👉Bara nu early-bird-pris på “30 dagars utmaningen till en värkfri rygg” https://varkfri.se/30dagar
--------
22:07
30. Överraskande metoder som fungerar för att lindra smärta
🎤 Det finns flera metoder för att hantera och minska smärta. De vanligaste som många letar efter dock är övningar av olika slag, oftast handlar det om styrke- eller stretchövningar men visste du att det finns andra, kanske oväntade metoder som kan hjälpa dig att lindra smärta och att du kan börja använda dem redan idag? I det här avsnittet delar jag några överraskande men effektiva sätt att hantera smärta i vardagen. Små förändringar kan göra stor skillnad! Lyssna in och testa själv.👉Följ mig på Instagram https://www.instagram.com/varkfri/👉Ladda ner 3 gratis övningar att börja med här: https://varkfri.se/3gratis
--------
10:03
29. Det är dags att bryta mönstret
🎤 Har du provat det mesta men har fortfarande ont? Då är det dags att bryta smärtmönstret! I det här avsnittet pratar jag om varför vi behöver göra annorlunda än vi tidigare gjort för att få nya resultat. Smärta är inte bara ett fysiskt problem, den påverkas av våra vanor, tankar och nervsystem. Så hur kan du ta första steget mot förändring? Lyssna och få insikter som kan hjälpa dig på vägen! 👉Följ mig på Instagram https://www.instagram.com/varkfri/👉 Gå med i programmet Bli din egen ryggexpert: https://varkfri.se/kursen/anmalan som startar den 28:e mars
--------
9:35
28. Annas framgångshistoria
🎤 I det här avsnittet får du höra Annas berättelse om resan med långvarig smärta, utmattning och hur hon fastnade i onda cirklar där ingenting verkade hjälpa tills hon hittade mitt program Bli din egen ryggexpert. Hon delar öppet om sina erfarenheter, vad som gjorde att hon tog steget att gå med och hur programmet förändrat både hennes smärta och relationen till sin kropp.🔥 Nu är det också sista chansen att gå med i programmet. Detta är sista gången det ges med 5 hela gruppträffar och det stora stöd det ger. Vi börjar snart! Missa inte möjligheten att vara med!🎧 Lyssna och få inspiration till din egen resa mot mindre smärta och mer frihet i kroppen.👉Följ mig på Instagram https://www.instagram.com/varkfri/👉Gå med i programmet “Bli din egen ryggexpert” https://varkfri.se/kursen/anmalan
Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta.
Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!
Sverige