Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa
Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä,...
Östrogen – livsviktigt, men i rätt balansVisste du att östrogenobalans kan leda till allt från viktökning och humörsvängningar till fertilitetsproblem och hormonella sjukdomar?Östrogen är viktigt för:Hjärta och kärlNervsystem & hjärnaImmunförsvaretBenhälsa & muskulaturMen… för mycket eller fel typ av östrogen kan bli ett problem! Särskilt idag, när vi utsätts för östrogenlika kemikalier i mat, plast, hudvård och miljögifter.Vanliga symptom på östrogenobalans:Viktuppgång runt magenHuvudvärk & humörsvängningarSvullna, känsliga bröstOregelbunden mens & PMSFertilitetsproblem (hos både kvinnor och män!)I veckans podd går vi igenom hur du kan återställa din hormonbalans naturligt.
--------
21:42
#201 APOE4 - Risk för Alzheimers
Har du ApoE4-genen? Vad betyder det för din hjärnhälsa? Har du någonsin hört talas om ApoE4? Det är en genvariant som ökar risken för Alzheimer – men betyder det att du kommer att få sjukdomen? Nej!ApoE4 är en riskgen, inte en dom!Risken kan minskas drastiskt genom rätt kost, träning och livsstil. Problemet? Många får reda på det för sent – när läkemedel inte längre hjälper.I veckans podd pratar vi om varför ApoE4 inte är ett öde – utan en möjlighet att agera i tid. Lyssna in!
--------
25:20
#200 Inflammation - Så minskar du den
Denna veckan delar Cecilia med sig av sätt att minska inflammation. Vill du snabbt sänka inflammationen i kroppen och få mer energi? I detta avsnitt går vi igenom de mest effektiva strategierna för att minska kronisk inflammation – enkla förändringar som kan ge resultat på bara några veckor. Vi pratar om: - Vanliga tecken på kronisk inflammation och hur det påverkar kroppen - Smarta kostval som dämpar inflammation - Hur du optimerar vätskebalansen för bättre hälsa - Rörelse och dagliga vanor som kan göra stor skillnad - Vilka kosttillskott som faktiskt fungerar Allt du behöver för att komma igång direkt – lyssna nu!
--------
29:00
#199 Kolhydrater
Kolhydrater är ett ämne som ofta skapar förvirring. Ska vi äta dem? Vilka är “bra” och “dåliga”? Hur påverkas kroppen av för mycket eller fel sorts kolhydrater?Alla kolhydrater är inte skapade likaKolhydrater är kroppens snabbaste energikälla, men kvaliteten och mängden spelar en avgörande roll för din hälsa.
--------
26:41
#198 Ägg
Ägget är en komplett näringskälla, fyllt med högkvalitativt protein, essentiella aminosyror, hälsosamma fetter och viktiga vitaminer som A, D, E och B12. Det innehåller även mineraler som selen och fosfor, som stärker både kropp och sinne. Unikt för ägg är ämnet kolin, som förbättrar hjärnans funktion, stärker levern och kan minska risken för Alzheimer. Trots tidigare oro kring kolesterol visar ny forskning att ägg stödjer hjärthälsan och bidrar till stabilt blodsocker, vilket gör det till ett perfekt val för energi och viktkontroll. Ägg är inte bara gott och mättande, det är också en riktig näringsmässig superstjärna!
Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa
Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.
Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.
Sverige