HållKroppenLevande

• 42. Yinyoga som återhämtning

  Har du testa yinyoga?Visste du vilka effekter du får av denna yogaform och hur fantastisk den är för att återhämta kropp och sinne.Mycket händer efter 50....Våra kroppar förändras, stressen kan lätt smyga sig på, och vi kanske känner oss stelare än vi gjorde för några år sedan. Då är yinyoga en fantastisk metod för att skapa återhämtning, lugn och ny energi.Så ta en kopp te, sätt dig bekvämt, och låt oss dyka in i yinyogans magiska värld.Jag önskar dig en fin lyssning

  --------  

  12:47
• 41. Tips på återhämtning - mellan måsten & vila

  Idag ska vi prata om något som många av oss kvinnor 50+ är experter på när det gäller andra – men kanske lite sämre på när det gäller oss själva: återhämtning.Hur många gånger har du kört på, fixat, ordnat, tagit hand om alla andra – och sen insett att du är helt slut? Om du känner igen dig, då är det här avsnittet för dig. Vi ska prata om varför återhämtning är så viktigt, vad som händer i kroppen om vi struntar i det och så klart – hur vi kan få in mer vila i vardagen utan att livet stannar upp.Så ta en kopp te,luta dig tillbaka, och låt oss dyka in!Jag önskar dig en fin lyssning

  --------  

  11:14
• 40. Livet efter 60 - utmaningar, möjligheter och nya perspektiv

  Att fylla 60 år tyckte jag var speciellt. Frågan dök upp...är jag gammal nu? Visst, kroppen protesterar och klimakteriet gör sig påmind mer eller mindre, men det finns så mycket fler möjligheter som man kan ta chansen att göra just nu. Nu när barnen har flyttat, du kanske jobbar mindre osvHur blir relationerna och sociala livet? Känner du ensamhet eller frihet?Detta pratar vi om i veckans podd och jag önskar dig en fin lyssning

  --------  

  10:14
• 39. Yoga - en väg till välmående

  I dagens avsnitt tänkte jag gå in lite djupare vad yogan gör för både kroppen och knoppen.Vi vet alla att när vi utför yoga så mår vi bra.  Men vad är det egentligen  som händer där inne i vår kropp? Om vi börjar med ordet yoga. Det betyder att föra samman på det fornindiska språket sanskrit. Att föra samman kropp och sinne för att hitta en balans och stabilitet mellan dem.I yogan vill man föra samman kroppens framsida och baksida, utsida och insida , i olika riktningar som uppåt och nedåt och till sidan, hopdragningar och utsträckningar.Och hur vi uppleverdet med våra sinnen: att vara stilla eller i rörelse, titta, blunda, känna,lyssna,tala.Kroppen och sinnet utgör tillsammans grunden för vår verklighet så som vi uppfattattar den.Yogan utvecklar,förenar och balanserar oss genom att låta kroppen mötsinnet via andetaget som förenar den i stunden- i nuet.Jag önskar dig en fin lyssning!

  --------  

  13:51
• 38. Yoga - mer än en träningsform

  I dagens avsnitt pratar jag om yoga. Yoga som har varit med mig i över 20 års tid varje dag. Jag berättar om hur jag hamnade i yogans värld, hur det blev mitt heltidsarbete och vad det finns för olika sorters yogaformer. Många känner till yoga idag, och jag berättar lite mer om vilka yogaformer som finns och vilka olika syften de har . Kanske du blir nyfiken att testa?Jag önskar er en fin lyssning:)

  --------  

  15:18

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om HållKroppenLevande