Hela Människan

I det här avsnittet möter jag Nilla Gunnarsson som driver Nillas Kitchen. Hon jobbar med holistisk kostrådgivning, hon jobbar alltså med hela människan när hon hjälper människor med att återfå hälsa, energi och balans. Nilla har inspirerat mig i 10 år nu och jag lagar hennes recept flera gånger i veckan, därför ville jag bjuda in henne till podden och låta henne dela med sig av sin fantastiska kunskap och erfarenhet.    I det här samtalet hör du oss prata om hur man skapar en sund och härlig relation till mat, utan sug och cravings, om kost för hormonell och känslomässig balans, och om hur viktigt det är att äta utifrån sin egen kropps behov och inte bara följa en diet.   Nilla förklarar att det finns 7 olika steg inom antiinflammatorisk kost där man kan prova sig fram vilket steg ens egen kropp mår bäst av, och det är så himla bra förklarat, det gjorde det verkligen användbart kände jag, hoppas du också tycker det.  Hon berättar också lite om hur hon själv läkt från utmattning, hormonella obalanser och kroniska smärtor i kroppen. Det blev en förändring på alla plan, fysiskt, känslomässigt, andligt och mentalt.  Jag hoppas att det här samtalet ger dig lite ny kunskap, några nya insikter eller inspiration som du kan använda i ditt eget liv! Jag blir jätteglad om du vill berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du har lyssnat! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Nilla Gunnarsson: https://nillaskitchen.com https://www.instagram.com/nillaskitchen/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet är det jag som är gäst i min egen podd! Och jag har bjudit in Malin Lindner som har fått ta min ordinarie roll. Tanken med det här samtalet är att bjuda lite mer på mig själv till er som lyssnar, och egentligen hade jag som idé att göra det redan när jag startade podden, lite som ett ”lära känna samtal”. Men det blev aldrig av. Därför kändes det kul att göra så här i stället.    I det här samtalet hör du mig berätta lite om vad som driver mig och vad som fört mig dit jag är idag, och vad min själ längtar efter framåt. Malin är nyfiken på vad psykosyntes och holistisk psykologi är, och så vill hon veta mer om delpersonligeter, egot och hur man vet om längtan man känner kommer från egot eller själen, så jag delar med mig av hur jag ser på det.    Jag hoppas du ska tycka om det här samtalet och att du får med dig något som du kan ta vidare på din personliga resa framåt i livet! Och jag blir jätteglad om du vill dela med dig av vad som väcktes i dig efter att du lyssnat! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Caroline Foayé i ett samtal om triggers! Hon har precis släppt en bok om hur vi kan hantera våra triggers så att de visar oss vägen mot lycka och frihet istället för att de blir en negativ spiral som bara får oss att må dåligt. Caroline har skapat en modell som hon kallar för triggereffekten och om den berättar hon, i det här samtalet.    Caroline är samtalsterapeut, coach och hypnoterapeut, hon jobbar med psykosyntes precis som jag, så vi är kollegor men jag hittade Caroline tack vare hennes nya bok.    Du hör oss prata om vad triggers är och varför vi blir triggade egentligen, för ofta är det så att det som triggar mig, triggar inte dig, och vad kommer det sig, vad är det som händer inom oss när vi blir triggade och vilka konsekvenser kan det få och såklart hur kan vi möta oss själva när vi blir triggade. Caroline förklarar hur dina triggers är en portal till många delar av dig själv, lite som en spegel som ger dig en bild av något inom dig.    Vi pratar om de tre vanligaste strategierna som vi faller in i när vi blir triggade och vilka konsekvenser det kan få, men också vad vi kan göra i stället.      Jag hoppas att det här samtalet ger dig ett nytt eller lite fördjupat perspektiv över dina triggers, att du tar med dig lite inspiration eller ny kunskap. Och glöm inte att berätta för mig vad du tar med dig från samtalet efter att du lyssnat.  Kontakt Caroline Foayé: https://syntes-samtal.se https://www.instagram.com/caroline_foaye/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Markus Greus i ett samtal om hur du kan bli fri från kronisk eller tillfällig smärta i kroppen.  Markus är leg. Sjukgymnast och har utbildat sig vidare inom bland annat postural träning och olika energipsykologiska tekniker och han är grundare till OptimumMetoden.  OptimumMetoden bygger på ett stort genombrott i förståelsen för hur kroppen fungerar och vad som egentligen ligger bakom att vi får ont, där man främst jobbar med det som orsakar smärtan i stället för med symptomen.  Många går omkring med smärta och värk för att man inom den traditionella sjukvården inte känner till detta.   Markus har själv erfarenhet av att leva med kronisk smärta då han som 15 åring bröt bröstryggen och aldrig blev helt smärtfri efter det, trots otaliga besök och behandlingar hos många olika sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer. Han valde att läsa till sjukgymnast med förhoppning att kunna läka sig själv och hjälpa andra med att bli smärtfria. När han stod som färdig sjukgymnast år 2000 hade han fortfarande lika ont. Han började jobba på en vårdcentral men upplevde att den vanliga sjukgymnastiken inte nådde hela vägen för att permanent bli av med smärta i kroppen. Markus förklarar vart och varför det brister i den traditionella vården och hur man gör för att komma åt grundorsaken till smärtan.    Jag ville bjuda in Markus till podden för att sprida denna kunskap då jag själv har blivit helt smärtfri med hjälp med den här metoden. Jag har nämligen levt med kronisk smärta i 25 år pga flera diskbråck och sjukvården sa till slut att enda lösningen var steloperation för att bli smärtfri. Du hör mig berätta om det i avsnittet.    Du hör också Markus berätta om metoden optimum mind som löser upp obearbetade känslor från tex trauma, som också kan sätta sig som smärta på olika platser i kroppen. Det är väldigt effektivt för många olika psykologiska besvär som depression, ångest, fobier och ptsd. Jag hoppas såklart det här samtalet ger dig massa inspiration, kanske ny kunskap eller nya insikter. Och glöm inte bort att berätta för mig vad du tar med dig från samtalet efter att du lyssnat.  Kontakt Markus Greus: Länkar - OptimumAcademy för utbildning - https://optimum-academy.com/optimummind/ https://optimum-academy.com/optimumtranare/OptimumMetoden för kunder - https://www.optimum-metoden.se/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠