Prestera Mera by Umara

• #488 Isotiocyanater med Filip Larsen (Broccoligroddar)

  Denna veckan blir det ett riktigt nördigt ämne. Simon och Tommy har med idrottsforskaren på GIH Filip Larsen som har forskat på Isotiocyanater (Broccoligroddar), ett väldigt hett ämne just nu.  Studien: Glucosinolate-rich broccoli sprouts protect against oxidative stress and improve adaptations to intense exercise training   Tidsschema: 03:02 Hej och välkommen Filip!  08:30 Isotiocyanater 10:00 Vad är detta? 18:00 Studien på broccoligroddar - metod och resultat 36:00 På vilket sätt kan detta användas i träning?  39:00 Varför gör idrottaren som den gör?  43:30 Intag över tid?  46:30 Kommande studier?  50:30 Potential inom diabetes?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]  

  --------  

  53:56
• #487 Frågor & Svar

  Awesome lyssnarfrågor på g, vi snackar kramp vs kreatin, fördelning av intervallpass, kroppstemp vid långpass och energi vid 50 mil långa skidlopp!  Tidsschema: 05:30 Kramp på nätterna, kreatin får det att öka, varför?  11:20 Triathlonträning, hur bör man fördela de intensiva passen?  20:10 Kroppstemperaturen höjs efter långpass, varför?  31:20 Tips på energiintag vid extremt långa skidlopp, vi pratar 50 mil!    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]  

  --------  

  48:46
• #486 Frågor & Svar

  Lyssnarfrågorna i veckans avsnitt handlar bla om alternativ träning för löpare, löpsteg, vila och längd på intervaller samt crossfit som komplement till mountainbike och skidåkning.   Tidsschema: 06:20 Alternativ träning till löpning? är det alltid mer volym som är bättre eller finns det en gräns där alternativ träning inte spelar någon roll? 13:15 Hur mycket energi sparar man på att justera sitt löpsteg? 22:45 Aktiv eller passiv vila på intervaller? korta intervaller eller 4:or? 29:30 Ger Crossfit något extra för Mountainbikecyklister och Skidåkare? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

  --------  

  37:04
• #485 Fibrer och lyssnarfrågor

  Denna veckan dyker vi ner i en ny studie om fibrer och dess roll för idrottare. Vi hinner även med några lyssnarfrågor om värmeträning och oxidativ stress.   Studien om fibrer: Fibre: The Forgotten Carbohydrate in Sports Nutrition Recommendations   Tidsschema: 02:30 Ny studie på fibrer, let's dive in! 25:00 Värmeträning när passar det att lägga in i träningen?  30:20 Oxidativ stress och hämmade av inflammatoriska signaler, hur funkar detta?      Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]  

  --------  

  39:18
• #484 Rasmus Svenningsson Året som varit och framtiden

  Triathlonproffset Rasmus Svenningsson är tillbaka för 3 gången! Vi går igenom säsongen 2024 för att sedan blicka framåt mot 2025. Det blir bla snack om skador, laktat, intensitetsfördelning och träningsfilosofi.   Tidsschema: 01:15 Välkommen Rasmus, berätta om säsongen 2024! 15:50 Hur har träningen gått under grundträningen?  31:00 Intensitetsfördelning 40:00 Träningsmängd och tränare   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]  

  --------  

  54:34

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Prestera Mera by Umara