Hannas podcast

• 11. 20k mindre i inkomst, börja på universitet som 29-årig mamma & om Sjuksköterskeprogrammet

  Börja studera som 29-årig småbarnmamma på Sjuksköterskeprogrammet. Hur funkar det praktiskt och ekonomiskt?I det här avsnittet delar jag med mig av hur det var att som 29-åring ta steget att sätta mig i skolbänken och börja plugga till sjuksköterska på Uppsala Universitet Campus Gotland (slutmål barnmorska). Detta samtidigt som jag var hyfsat nybliven mamma till en drygt 1-åring som precis börjat på förskola. Hur funkar det att ställa om från att ha en heltidslön till att börja leva på CSN? Hur funkar det att studera 100% med hämtning/lämning på förskola och allt vabbande? Hur många timmar lägger jag på studierna varje dag och hur hanterar jag eventuell stress/press inför alla tentor? Jag tar även upp konkret information om just Sjuksköterskeprogrammet så som tempo, svårighetsgrad, praktik och behörighetskrav med mer.Självklart blir det även en del pepp och inspiration om att inte ta livet på allt för stort allvar (eller studierna för den delen!), om att våga följa sin innersta längtan och att det är okej att ångra sig. Och ångra sig igen. I avsnitt 3 "Karriärskiftet" djupdyker jag i hur det kommer sig att jag ville börja studera mot att bli barnmorska från att ha varit heltidsentreprenör sedan gymnasiet. Lyssna gärna på det avsnittet innan du lyssnar på detta. :-) Ha en fin lyssning!Har du några fler frågor? Maila mig! [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  44:24
• 10. [Gäst] Amanda Sjöndin – Leva med endometrios

  [Gästavsnitt] Amanda Sjöndin – Leva med endometrios I det här gripande tionde avsnittet intervjuar jag min vän Amanda Sjöndin, som sedan sin ungdom levt med endometrios. Under de första åren, med ovanligt rikliga blödningar och kraftiga smärtor i kroppen – smärtor som inte bara uppkom vid menstruation utan när som helst under månaden – var Amanda odiagnostiserad. Det var först för ett par år sedan, efter otaliga vårdbesök och en lång kamp, som hon fick diagnosen endometrios. Vi pratar om tiden före och efter diagnosen, och vad den inneburit för Amanda.I det här avsnittet tar vi upp hur det är att leva med endometrios, vad endometrios är och hur det påverkar livet. Trots att endometrios drabbar ungefär var tionde kvinna, är det fortfarande för många en okänd sjukdom. Forskning pågår om sjukdomen och hur den kan botas eller lindras, och många arbetar för att det ska bli möjligt att ställa diagnosen utifrån tydliga kriterier – snarare än att behöva operera och öppna buken för att konstatera att det rör sig om endometrios. Det är så otroligt viktigt att lyssna på och ta kvinnors röster på allvar, och att tro på vad de upplever.Detta och mycket mer pratar vi om i dagens avsnitt. Ett avsnitt som verkligen berör men samtidigt inspirerar till att leva här och nu och uppskatta de små sakerna i livet trots utmanande livssituation. Tack för att du lyssnar!Amanda Sjöndins blogg: https://nouw.com/amandajohansdotterMin Instagram:https://www.instagram.com/hannajornhammar/Min mail:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  1:07:12
• 9. [Andningsövning] Lyssna när - Du behöver varva ner & samla fokus

  [Andningsövning] Lyssna när - Du behöver varva ner & samla fokus.I dagens avsnitt introducerar jag ett nytt koncept som kommer bli återkommande med jämna mellanrum. Konceptet innebär att jag kommer publicera andningsövningar eller meditationer där jag guidear dig i en andning eller meditation med olika teman. Jag kommer namnge avsnitten: [Andningsövning / Meditation] "Lyssna när..." och sen ange vad dagens andningsövning/meditation har för innehåll eller när det kan vara fint att återkomma och lyssna på andningsövningen/meditationen.Idag innehåller avsnittet en guidad andningsövning (börjar vid minut 20.20). Andningsövningen är anpassad för när du behöver varva ner och samla fokus, den är cirka 10 minuter. Vi tar oss in i det parasympatiska nervsystemet (vårt lugn och ro nervsystem) genom att vi medvetet andas med ett längre utandetag än inandetag och på så vis lugnar vårt system på ett väldigt effektivt sätt. Avsnittet är perfekt att lyssna på inför en tenta, ett viktigare möte eller när helst du bara känner dig i behov av att samla dig själv och skapa lugn i kroppen. Du kan då hoppa direkt fram till andningen som börjar på minut 20.20.I början av avsnittet innan övningen pratar jag om vårt parasympatiska och vårt sympatiska nervsystem, hur de påverkar oss och att vi faktiskt kan bli lite dummare än vad vi egentligen är när vår kropp fastat i vårt sympatiska nervsystem, vilket ju inte är så fördelaktigt när vi ska prestera på ett prov, tenta eller viktigt möte. Det positiva är att vi kan ta kommando över detta på ett väldigt effektivt, snabbt och även gratis sätt. Vi behöver bara vara medvetna om hur, och jag ska lära dig.Jag vill även med dessa avsnitt inspirera och påminna om vikten av att då och då stanna upp och ta en paus, från en vardag och ett liv som för många av oss är som oftast hektiskt där vi knappt hinner reflektera över att vi andas, trots att vi tar cirka 20.000 andetag per dygn (finns stor variation i detta beroende på minutfrekvensen).Hoppas du ska gilla andningsövningen. Ha en skön stund!Tack för att du lyssnar!Min Instagram:https://www.instagram.com/hannajornhammar/Min mail:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  33:04
• 8. Menscykeln och dina 4 inre årstider

  Upptäck din inre kalender – Menscykeln och de 4 inre årstidernaVisste du att din menscykel kan jämföras med naturens skiftande årstider? Från energifylld och färgsprakande vår till vilosam och stillsam vinter – våra hormoner styr inte bara vår fertilitet, utan också vårt humör, vår energi och vårt välbefinnande. Vi kvinnor har, till skillnad från män, inte bara en hormonell dygnscykel som ser lika dag ut från dag till dag, utan även en månadscykel där hormonernas närvaro pendlar kraftigt beroende på vart i cykeln vi är. Genom att skapa medvetenhet och kunskap om hur de olika faserna påverkar oss kan vi optimera vår hälsa, få mer förståelse och acceptans för att energin kan pendla så kraftigt och förhoppningsvis bli snällare mot oss själva och ta hand om oss på bästa sätt genom cykeln. I det här avsnittet djupdyker jag i de fyra faserna: follikelfasen, ägglossningen, lutealfasen och menstruationen, och hur hormoner som östrogen och progesteron påverkar dig genom hela månadscykeln. Jag pratar om PMS, hur du kan förstå dina egna kroppssignaler och varför kunskap om din cykel är nyckeln till bättre kvinnohälsa.Lär dig att leva i samklang med din kropp – och gör din menscykel till en superkraft! Ta en skön promenad i vårsolen, lyssna på avsnittet och låt din inre kalender guida dig.Tack för att du lyssnar!Min Instagram:https://www.instagram.com/hannajornhammar/Min mail:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  46:19
• 7. [Gäst] Lina Jörnhammar - Syskonrelationer och att lära känna varandra på nytt

  [Gästavsnitt] Lina Jörnhammar - Om syskonrelationerI detta avsnitt av Hannas podcast pratar jag och min syster Lina om syskonrelationer och hur de kan förändras och utvecklas genom livet. För mig är det ingen självklarhet att ha nära relation till sina syskon utan dessa relationer, precis som vilka relationer som helst, behöver tas om hand för att utvecklas och fördjupas. Från att växa upp tillsammans under samma tak med tydliga storasyster/lillasyster-roller men inte vara särskilt "nära" varandra till att bli vuxna och lära känna varandra på nytt och skapa en betydligt djupare och närmare relation. Vi delar våra personliga erfarenheter och reflektioner om hur syskonbanden är en källa till stöd och en plats för förnyad förståelse när vi blir äldre. Hur förändras relationen när vi växer upp och åldersskillnaden inte längre är avgörande, och vad betyder egentligen syskonbanden för oss? Vad har varit avgörande för att vår relation är så fin som den är idag? Det blir ett samtal som innehåller både allvar och skratt. Tack för att du lyssnar!Min Instagram:https://www.instagram.com/hannajornhammar/Linas Instagram:https://www.instagram.com/linajornhammar/Min mail:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  45:15

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Hannas podcast