Meditera Mera - En podcast om meditation från Mindfully

Välkommen till lucka 13 i Mindfullys julkalender. Eller rättare sagt - meditationskalender 🧘‍♀️ Låt oss meditera. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu foto: Daniel Gustafsson  

Bengt Renander arbetar sedan 1999 som coach för individer och par. Bengt har skrivit sju böcker om kreativitet, utveckling, lyssnande, medvetenhet och närvaro och är en av Mindfullys lärare. Sedan 2017 har han även producerat Närvaropodden. I grunden handlar allt han gör om att utveckla mer medvetenhet och närvaro. Nu här han aktuell med Närvaroskolan – en digital kurs för den som vill lära sig ett vettigare sätt att leva. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: Att sinnet navigerar mot drama Essensen i närvaro och medvetenhet Ett vettigare sätt att leva Hur man kan ge sig själv samma råd som man ger sin bästa vän Att vakna upp, städa upp och växa upp En människas tre val Vikten av att lära känna sin smärtkropp Att bli bekväm med det obekväma Hur observerandet hjälper oss att släppa identifikationen med tankar och känslor Frågan: vad vill jag själv? Varför det är så svårt att sätta gränser Vanliga misstag på resan mot ett mer närvarande liv Formeln för lidande Och vad det står på nödutgången till nuet Bengt avslutar sedan vårt samtal med att guida en landningsmeditation Vill du veta mer om Bengt och Närvaroskolan, gå till hans hemsida – www.närvaroskolan.nu Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

I den här meditationen utforskar vi hur vi kan ta ett steg tillbaka och observera vår upplevelse med nyfikenhet och tillåtelse. Och att när vi gör det kan vi komma i kontakt med en sorts lugn och ro som finns tillgänglig hela tiden. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu foto: matildakurtsonbellman

Alexis Santos is a meditation teacher who teaches retreats internationally. He has been a long-time student of Sayadaw U Tejaniya, including several years of training as a Buddhist Monk under his guidance. Alexis also completed the 4-year teacher training program through Insight Meditation Society at Spirit Rock. Alexis’ teachings emphasize knowing the mind through a natural and relaxed continuity. In this episode we speak about amongst other topics: The difference between natural awareness and focused awareness What Alexis has learned from his teacher Sayadaw U Tejaniya The feeling of coming home The fruits of being kind to others Usual misunderstandings on the path The habits of our minds Skillful versus unskillful actions The superpower of saying sorry How we can help others to let go Wise understanding and wise attitude The worldly versus the unworldly joys Why Alexis and Axel practice Alexis ends our conversation by guiding a meditation to return home For more information about Alexis, please visit his homepage. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.