Sömn & avslappning av Martina Yoga

Tillgängliga avsnitt

5 resultat 24

Sömnmeditation 40 min
Bädda ned dig så du ligger riktigt bekvämt och låt denna guidade meditation hjälpa dig att komma ned i varv och komma till ro eller låt den följa med dig in i drömmarnas värld. Du bjuds på en guidning på ca 25 min med avslutande lugn musik på 15 min. Vi tar kontakt med andetaget, bjuder in till mjukhet och vila med en kroppsscanning och vi beger oss till en trygg plats inom oss. Vi upprepar lugnande mantran så du somnar med en varm känsla inombords.Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden.Tack för att du lyssnar och tack för att jag vår vara en del av din vardag!Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.Med värme,MartinaFler av mina meditationer finns nu att köpa på min hemsida utan reklam och avbrott. https://martinayoga.se/yoga-nidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
42:06
Guidad sömnmeditation för tonåringar 30 min
Tack för att ni låter min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld.Meditationen innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv, jag tycker om mig själv, jag gör mitt bästa och det är alltid tillräckligt", kroppsscanning samt skapar kontakt med kropp och andetaget.Denna guidade sömnmeditation är tänkt till äldre barn runt 13-17 år, men kan lika gärna passa både yngre och äldre också.Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till er.God natt vänner, sov så gott!Denna meditation finns nu även på min hemsida utan reklam och avbrott. https://martinayoga.se/yoga-nidraFölj mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi, säg hej och kom med önskemål! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
30:20
Guidad sömnmeditation för barn 30 min
Jag har fått så otroligt fin feedback från er tack snälla ni! Hur jag får finnas med er och era barn in i drömmarnas värld. Hur nattningarna går så mycket smidigare.Tack för att ni låter min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld.Denna meditation innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv, jag gör mitt bästa och det är alltid tillräckligt samt jag är älskad", kroppsscanning samt skapar kontakt med kropp och andetaget.Denna guidade sömnmeditation är tänkt till barn runt 5-11 år, men kan lika gärna passa både yngre och äldre också.Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till er.God natt vänner, sov så gott!Med värme,MartinaHar du någon feedback eller önskemål, får du gärna mejla mig på [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
29:14
Längre guidad sömnmeditation 40 min
Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation med guidning på ca 20 min och avslutande avslappnande musik på 20 min. Vi tar kontakt med andetaget, låter kroppen komma till ro med en kroppsscanning och trygga mantran upprepas så du somnar med en varm känsla inombords.Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden.Tack för att du lyssnar och tack för att jag vår vara en del av din vardag!Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.Med värme,MartinaFler av mina meditationer finns nu att köpa på min hemsida utan reklam och avbrott. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
40:13
30 min guidad sömnmeditation för barn
Tack vare era önskemål om längre inspelning, kommer här en guidad sömnmeditation på 15 minuter med 15 minuters avslappnande musik på slutet. Denna kan numera köpas på min hemsida, så att du slipper all reklam och avbrott. Vänligen besök https://martinayoga.se/butik/yoga-nidra-for-barn-att-somna-tillJag har fått så otroligt fin feedback från er tack snälla ni! Hur jag får finnas med er och era barn in i drömmarnas värld. Hur nattningarna går så mycket smidigare.Tack för att ni låter min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld.Denna meditation innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv och jag gör mitt bästa", kroppsscanning samt skapa kontakt med andetaget.Denna guidade sömnmeditation är tänkt till barn runt 5-11 år, men kan lika gärna passa både yngre och äldre också.God natt vänner, sov så gott!Med värme,MartinaHar du någon feedback eller önskemål, får du gärna mejla mig på [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
30:00

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Sömn & avslappning av Martina Yoga

Välkommen till min meditationskanal! Va glad jag blir att se dig här!Sätt dig bekvämt eller lägg dig ned och låt dig guidas till fullkomlig avslappning av min röst. Låt mig finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, när du beger dig in i drömmarnas värld. Här finner du kortare avslappningsmeditationer, sömnmeditationer för yngre barn, tonåringar och vuxna. Meditation behöver inte vara varken svårt eller krångligt, bara slut dina ögon och ta några djupa närvarande andetag. För mig är det en påminnelse att "komma hem", att ta sig tiden att lyssna in till sin själ.Var stolt över dig själv hur du prioriterar dig själv och din mentala hälsa!Ta hand om dig!Med värme,Martina YogaTack vare era önskemål finns numera mina mest lyssnade meditationer att köpa på min hemsida utan reklam och avbrott. Besök https://martinayoga.se/yoga-nidra.Har du någon feedback eller önskemål är du varmt välkommen att mejla mig på [email protected]ölj mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-webbplats

Lyssna på Sömn & avslappning av Martina Yoga, Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Öppna app

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Sömn & avslappning av Martina Yoga

Skanna koden,
ladda ner appen,
börja lyssna.