Ta tillbaka din Inre Power och led dig själv. I den här podcasten får du korta avsnitt med tydliga steg och lättanvända verktyg och strategier för självkänsla o...
Drömmen om balans i livet- omöjligt eller görbart?
Känner du igen dig i att vilja vara en närvarande partner, förälder, göra bra ifrån dig på jobbet och kanske till och med göra karriär, satsa på din personliga utveckling, bli stark i kroppen, ta dig egentid för reflektion, ha det fint hemma, planera semester, få ekonomin att gå ihop och vara social och kul? PHU!
Visst blir man trött bara av att läsa det här?
Kan vi få in allt i livet och ändå skapa en balans så att vi fungerar och inte bränner ut oss? Behöver vi göra stora förändringar för stora resultat? Eller kan mikrovanor ge oss en nästintill lika stor effekt..?
I säsongens sista avsnitt ger jag dig ett exempel på en kvinna i medelåldern som kämpar för att skapa den berömda balansen i en stressig och kravfylld vardag. Med små skiften och lite trixande i det vardagliga livet kan vi få in mer egentid och närvaro i våra relationer på ett mer rimligt och görbart vis än vad vi kanske tror är möjligt.
Sjukt Frisk med Emma kommer tillbaka efter en liten paus (då jag ska finurla vidare på hur jag bäst kan stötta dig på din resa mot mer Inre Power!). Håll dig uppdaterad i Peppbrevet som du kan signa upp dig för kostnadsfritt HÄR.
Ladda ner GRATISGUIDER för självkänsla och för strategier och övningar vid oro och katastroftankar HÄR.
Boka in din plats till en riktig re-start den 24/11 och ta med dig 3 effektiva vardagsanpassade verktyg för självkänsla och en mjukare kropp och ett lugnare sinne. Du anmäler dig HÄR.
--------
21:13
Så slutar du älta problem!
Fastnar du i problem och vet inte hur du ska ta dig ur dem? Blir du orolig och trött av att älta, och befinner dig på exakt samma plats som du gjorde när du först uppmärksammade problemet? Då är det här avsnittet för dig!
Du får 5 konkreta steg som hjälper dig att lösa problem av olika slag, och du får även reda på när du behöver öva på att känna acceptans i problem (en deal breaker för mig personligen när jag manövrerat kroniska sjukdomar genom åren) och när du ska ta ett kliv tillbaka.
Kom ihåg att du alltid har ett val- att stanna kvar eller komma vidare. Jag hejar på dig!
Boka din plats på en heldag för din Inre power! Tillsammans skapar vi ett inre lugn med avslappning, mjuk yoga och meditation och du får aktivt jobba med 3 effektiva vardagsövningar för att stärka upp din självkänsla! Läs mer och BOKA HÄR
SKRIV UPP DIG PEPPBREVET HÄR
--------
20:21
3 steg för att sluta anpassa dig- och stärka upp egenvärdet!
Är du rädd för att andra inte ska tycka om dig, bli arga, tycka att du är konstig eller avfärda dig om du inte anpassar dig och prioriterar andras åsikter och önskningar?
Känns det som om du glömt av vem du är - egentligen- och därför känner dig både frustrerad och vilsen när du ska stå upp för dina behov och sätta gränser?
I det här avsnittet får du 3 steg för steg för att öva upp förmågan att bryta anpassningsmönster och istället stärka upp ditt egenvärde. Du behöver inte rivstarta och gasa upp med detsamma- även små lite mer enkla skiftningar i beteendet kan göra en stor skillnad.
Du får även info om den kommande YOGA SJÄLVKÄNSLA BRUNCH-dagen som går av stapeln 24 november kl 09-15 i Vaxholm i Stockholm. Det blir en heldag för kropp, sinne, själ och din Inre Power! Läs mer och boka din plats HÄR.
--------
16:18
Att ta ansvar för det JAG kan påverka
Har du svårt att skilja på vad som är andras ansvar och vad som faktiskt är ditt? Vill du gärna påverka allt och alla omkring dig (du vill ju bara allas bästa...) och blir trött och utmattad av alla dina försök att fixa och dona?
Då är det här avsnittet för dig.
Vi kikar närmare på vad det innebär att ta ansvar för det som du själv kan påverka och hur du applicerar det i t ex relationer och på arbetsplatsen.
Dessutom påminner vi oss om vad det innebär att ta ansvar för våra egna liv- och vilken frihetskänsla det innebär när vi släpper taget om kontrollbehov och istället sparar på vår värdefulla energi.
Skriv upp dig för det kostnadsfria Peppbrevet HÄR
Hoppas att du tar med dig insikter som kan hjälpa dig på din väg mot mer Inre Power!
LADDA NER GRATISGUIDER HÄR
--------
19:02
Därför ska du satsa på färre mentala verktyg (och därmed få större effekt!)
Har du svårt att sortera bland alla olika tips, råd, övningar och strategier för en stark självkänsla och egenvärde?
Känns det övermäktigt att förstå och få in allt det här i ditt vardagsliv så att du faktiskt får en effekt?
Fastnar du istället i ältandet och grubblandet- trots att du vill förändra din situation? Då är det här avsnittet för dig.
Du får reda på varför så få mentala verktyg som möjligt kan vara det mest effektiva och varför du ska sluta älta vad anledningen till t ex låg självkänsla och egenvärde är- och istället hitta rätt fokus för att komma vidare!
På fredag den 4 oktober kl 21.00 stänger anmälan till det stora onlineprogrammet Inre Power Processen.
Läs mer om hur det kan hjälpa dig och gå med här.
Ladda ner gratisguider här.
Ta tillbaka din Inre Power och led dig själv. I den här podcasten får du korta avsnitt med tydliga steg och lättanvända verktyg och strategier för självkänsla och tillfrisknande från medberoende och överprestation.
LADDA NER GRATISGUIDE
för oro och katastroftankar: https://mailchi.mp/sjukt-frisk.se/guide
INSTAGRAM @sjuktfriskcoaching
www.sjukt-frisk.se
Sverige