Rise and Shine med Shirin

• Rise & Shine möter Jessica Palm

  ."Att ha pms är lite som att ha en dykarhjälm som man fyller med dimma. Vissa dagar har man en - jag tar över världen känsla - medan man resten av dagarna i månaden behöver vila, säger Jessica Palm, projektledare och medgrundare till företaget Hormonology. Vi snackar om pms, pmds, klimakteriet och att bunkra upp med popcorn och film på vilodagarna.Det var på tjejmiddagarna för några år sedan som intresset för kvinnliga hormoner ökade. "Vi jämförde våra respektive känslor och upplevelser, med och utan acne, med och utan p-piller eller vem som hade svullna bröst eller jobbiga pms besvär och hur det skulle kunna påverka oss i klimakteriet. Jag ville lära mig mer, speciellt eftersom jag själv lider av pmds."Jessica är medgrundare till startup företaget Hormonology, som jobbar för kvinnohälsa. Vi pratar också om sambandet mellan hälsa och djur. Jessica har en hel del djur, både stora och små. Vi studsar också i Namibia och kärleken till att resa och upptäcka nya saker.Och självklart avslöjar Jessica även sina morgonrutiner.Dagens gäst: Jessica PalmTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

  --------  

  1:09:09
• Rise & Shine möter Maria Borelius

  "Att åldras är en gåva", säger Maria Borelius, författare och vetenskapsjournalist. Idag pratar vi om långlevnad i podden. Vi lär oss om gemba walk, och tar oss runt jorden via Loma Linda i Kalifornien, Okinawa i japan, Sardinien, Ikaria i Grekland och Costa Rica. Hur skiljer sig dessa blå zoner och varför lever man längst på dessa platser på jorden? Kan det bland annat ha med de branta sluttningarna i bergen, om community, dricka vin, kroppsarbete och att leva nära naturen osv? Lyssna så får ni veta."Livet är inte alltid särskilt bekvämt på dessa ställen, säger Maria. Men ett hett tips är att bredda utbudet av dina grönsaker."Vi pratar om de äldre männen på Sardinien, om ormarna på Costa Rica och hur Don Ramiro på Costa Rica gör för att hålla sig ung. Om japanska specialövningar med en hundraårig kvinna som fortfarande arbetar varje dag. Vi lär oss också om mitokondriernas viktiga uppgift, och självklart avslöjar Maria även sina morgonrutiner.Dagens gäst @maria.boreliusTack @hormonology.sePost produktion @framelab.seProducent @shapebyshirin

  --------  

  1:12:22
• Rise & Shine möter Ida B Olsson

  När hälsa går till överdrift och man tappar kopplingen till varför man tränar. Låt inte träningen bli ännu en prestation. ”Vi behöver också bara chilla och busa.”Träffa träningsprofilen Ida B Olsson, där vi framförallt pratar om återhämtning.”Det handlar inte om att bli ett jäkla ego och bara lyssna till sina egna behov, det handlar om att stanna upp och lyssna inåt.”Ida vill inspirera till hälsa, inte hetsa på stressen ännu mer till att förverkliga sig själv och att bli sitt bästa jag. Vi pratar också om att hitta en hög och härlig frekvens och massa annat. Vi trendspanar inför 2025, och Ida delar med av sina tips och trix för att hitta en skön balans, och självklart får vi reda på hennes morgonrutiner.Ett samtal du inte vill missa🫶🏻Dagens gäst @idabolsson Tack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

  --------  

  1:03:45
• Rise & Shine möter Pingis Berg Hadenius

  Bli vän med din ekonomi, och få massa fiffiga tips och råd.Vårt förhållande till pengar står i direkt relation till vår hälsa. Rise & Shine pratar om kvinnors privatekonomi med en av Sveriges främsta experter inom ämnet. Nämligen multientreprenören Pingis Berg Hadenius."Jag har kvar av barnet i mig och det speglar mycket av det jag gör idag. Jag brukade till exempel spara mitt godis, som jag sen sålde till mamma när hon var godissugen. Intresset för att göra affärer har alltid funnits. Det är bra att ha en trygg relation till sin ekonomi. Det påverkar din hälsa och dina relationer. Se sparandet som vardagsmotion. "Vi får också rådet att ha en "cashbuffert" för sex månader, hur vi kan spara pengar både långsiktigt och kortsiktigt, liksom att mikrospara.Varje steg du tar gör skillnad för din hälsa, varje krona du sparar gör skillnad för din ekonomi. Så spännande och viktigt samtal. Dela med alla dina väninnor!Och självklart får vi också ta del av Pingis morgonrutiner.Dagens gäst @economista.seTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

  --------  

  1:07:52
• Rise & Shine möter Jessica Wahlgren Norman

  "Jag ville aldrig mer bo med någon. Jag ville bara vara med mina barn, mina vänner och mig själv. Tills jag började spela padel under pandemin".Träffa Jessica Wahlgren Norman, makeupartist, modell och medgrundare till sminkmärket Skills Combined. Ett samtal om kvinnlig vänskap, att hitta kärleken igen, relationer, pmds, psykisk hälsa, hormoner och att vara en klimakterie kärring."Jag gick ner i djupa depressioner varje gång jag skulle ha mens och ägglossning. Och nu har jag precis nyligen även fått en adhd diagnos. När jag lägger pusslet så förstår jag att det har varit ännu svårare att hantera min pmds."Vi pratar om att starta egna sminkmärket med sin väninna, samt fördelar och risker med det. Häng med på ett samtal om livets toppar och dalar och väldigt mycket glädje, inspiration och sminktips. Jessica delar även sina morgonrutiner.Dagens gäst @jessicawahlgrennormanTack @hormonology.sePost Produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

  --------  

  1:12:55

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Rise and Shine med Shirin