”Mitt liv har varit som en enda lång kbt lektion"Träffa journalisten och författaren Cassandra Brunstedt. Hon hade jobbet i media branschen, som de flesta bara drömmer om. Hon klättrade i karriärs stegen, och var nygift. Men något skavde. Oro och rädsla. Det som såg perfekt ut på utsidan, var något helt annat på insidan. Hon sa upp sig från sin fasta tjänst som VD på ett känt modemagasin och åkte till Indien, precis dagarna efter att hennes pappa hade gått bort.Här tog livet en vändning. Hon yogade, mediterade och studerade 12 timmar om dagen, och började dessutom att skriva ner sina tankar. Anteckningarna i de många blocken under resan, blev grunden till hennes första bok. Och fler böcker blev det. Men hennes inre och yttre går fortfarande inte hand i hand. "Nu har jag börjat gå i terapi och försöker förstå mig själv bättre. Trots att jag vågar hoppa både fallskärm och bestiga höga berg, så är jag en otroligt orolig person."Det blir snack om giftig och njutningsfull löpning, om mod, prestige, livet efter döden, psykisk ohälsa och om att bara vara. Självklart får vi också ta del av Cassandras morgonrutiner.Dagens gäst @cassandra.brunstedtTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
1:02:23
Rise & Shine möter Anders Wallensten
"Hälsa handlar långt ifrån om bara kost och träning. Du behöver prioritera vad som är viktigt på riktigt."Träffa Anders Wallensten, läkare, författare och epidemiolog. Vi går till botten med hållbar hälsa och pratar bland annat om hans senaste bok, "52 veckor som förändrar ditt liv.""Om man ser hälsa som ett livsprojekt istället för bara kanske 12 veckor, så förstår man att det är vad vi gör över tid som spelar roll. Den största boven i dramat är att vi inte är anpassade för den här miljön."Vi pratar även om våra sömnvanor, våra tankar, relationen till oss själva, eller hur man umgås med andra som kan få en avgörande effekt för hälsan. Att träna allsidigt och vara ute i naturen."Vi lever bara en gång, därför kan det vara nödvändigt att stanna upp ibland och fråga sig själv; var befinner jag mig i livet just nu och vad vill jag?"Vi får också tips på hur vi kan smyga in hälsosamma livsstilssvanor och tar såklart även reda på hur Anders morgonrutiner ser ut.Dagens gäst @anderswallenstenTack @hormonology.seFotograf @stefantellPost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
1:05:27
Rise & Shine möter Annah Thunberg
."Det är inte alltid den starkaste som överlever, det är den som samarbetar bäst."Träffa Annah Thunberg, en av Sveriges mest anlitade ledarskapscoacher och föreläsare, samt inspiratör för chefer, ledare och medarbetare. Vi pratar om sambandet mellan hästar och ledarskap, som inte känns så otippat som man kanske kan tro. Om arbetsrelaterad trauma, att bli utsatt för mobbing på arbetet och vikten av att bygga relationer och förtroendekapital.Det blir också snack om prestation och självledarskap."Ofta handlar prestation om att fylla en tomhet." Vi pratar såklart även om Annahs morgonrutiner, och om ödlan Glitter och massa annat spännande.Dagens gäst @ledarcoachenTack @hormonology.sePost produktion @framalab_sweProducent @shapebyshirin
--------
1:01:18
Rise & Shine meets Carly Shankman
."I was heartbroken and chocked. At this time I wasn´t sure I was gonna be able to se my son grow up. But I told myself that this is not my story. I will tell the story of victory and healing."Meet health coach, entrepreneur and cancer survivor, Carly Shankman.When she was diagnosed with thyroid cancer at 33, she was immediately scheduled for a traditional treatment with surgery and chemotherapy. But she wanted to try to heal in another way, without drugs. She went to an integrative cancer clinic in Florida, where she came in contact with a biological dentist. He found huge infections from a prior root canal and titanium implants from a college accident, and this was the cause of the cancer. Once this was removed she could continue her healing treatment. She then ended up at the Hope 4 Cancer clinic in Mexico. "That was my healing home."Listen to her amazing story, her energy, how she healed in so many different ways, when she opened her juicing store and what her daily routines look like. She eventually did have her thyroid removed. She is now totally cancer free and is coaching other women to live their healthiest lives. She is also pregnant with their third child. "There is so much more to wellness than just eating right and exercising." Todays guest @carlyloveskale www.carlybrownwellness.comThank you @hormonology.sePost production @framelab_sweProducer @shapebyshirin
--------
53:07
Rise & Shine möter Mini Andén
."Victoria Secret fashion show är otroligt cheezy. Däremot när Peter Lindbergh fotade min gravida mage, det var ett fantastiskt minne."Träffa Mini Andén, som mockar hästskit när hon inte står framför kameran. Supermodellen Mini blev upptäckt redan som tioåring. Vid 19 flyttade hon till Paris, sen vidare till New York där karriären tog fart och hon jobbade med alla de stora modehuset. Nästa flytt gick till Los Angeles och nu bor hon på en stor gård utanför Nashville, Tennessee med sin man och deras son, samt nästan ett helt zoo. Bland annat har dem två zonkeys. Vi snackar om modellkarriären, Lets Dance, skönhetsingrepp, träning, hälsa och alla fantastiska platser hon har fått besöka. När hon träffade sin man, livet på gården och om hennes morgonrutiner såklart.Jag avslöjar dessutom något...Dagens gäst @theminiandenTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
Podden #riseandshinemedshirin är en podd som berör, högt och lågt, där journalisten och träningsprofilen Shirin Djavidi ringer upp kända och okända profiler och djupdyker i deras liv. Ett personporträtt, sprinklat med hälsa. Det bjuds på höga toppar och djupa dalar, skratt och ibland en tår. Lite som livet är. Shirin kommer gästerna inpå djupet, delar med sig av egna erfarenheter samt tar upp aktuella händelser i gästens liv.
Producent @shapebyshirin
Post produktion @framelab_swe
Tack till @hormonology.se
Sverige